Artikli sisu:
Jagan 7 nippi, kuidas saada oma seedimine korda.
Võta enne iga sööki bittereid!
Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.
Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.
Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!
Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.
Kui seedesüsteem aktiivselt töötab, leevenevad ka sellised seedehäired nagu kõhulahtisus, gaasid, kõrvetised ning sapikivi valud. Kõik need on seotud mittepiisava seedesüsteemi aktiivsusega. Samuti omastad toidust rohkem toitaineid.
Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.
Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab seedehäireid ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.
Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi. Lisaboonuseks vähendavad need ka magusaisu!
Lisa oma toitumisse rohkelt kiudaineterikkaid toiduaineid
Näiteks puuvilju (õunad, pirnid, marjad), köögivilju (brokkoli, lehtköögiviljad, porgandid), täisteravilju (kaer, pruun riis, oder), kaunvilju (läätsed, oad) ning pähkleid ja seemneid. Kiudained aitavad reguleerida soolestiku liikumist ja ennetada kõhukinnisust. Kiudained on ka söögiks headele bakteritele, kes sinu kõhus elavad!
Tee ise probiootilisi toite!
Üks viis tarvitada probiootilist supertoitu on teha ise kodus keefirit. Loe võimsate Ketosana keefiriterade kohta ja keefiri tervisekasude kohta. Võid teha ja tarvitada ka jogurtit, hapukapsast, hapukurki, kombuchat, vesikeefirit või muid probiootilisi toite. Uus trend on kasvatada jogurtis erinevaid superbaktereid, mis tervist parandavad ja seedimise korda teevad. Selle jaoks liitu Facebooki gruppidega Probiootilise jogurti valmistamine ja Probiootikumide kodus valmistamine.
Tarvita PREbiootikume!
Väga palju räägitakse probiootikumidest, kuid tegelikult võib olla, et prebiootikumid on isegi võimsama mõjuga. Prebiootikumid on heade bakterite toit. Kui seda järjepidevalt kasutada, siis kasvatab see sinu kõhus üles kasulike bakterite populatsioonid, kes sinu tervist parandavad. Head probiootilised toidud on näiteks sigurijuur, maapirn, sibul, küüslauk, rohelised banaanid, võilill, linaseemned, mõningad vetikad jpm. Kui tahta tugevalt oma mikrobioomi turgutada, siis võib võtta toidulisanditena selliseid prebiootikume nagu: fruktooligosahhariidid, galaktooligosahhariidid, PHGG või HMO (Human milk oligosaccharides). Neid leiab välismaa e-poodidest. Loe ka artiklit: Kas on võimalik ületada masendus ja ärevus probiootikumide abil?
Joo libejalaka teed!
Libejalakas on tuntud oma omaduste poolest kaitsta limaskesti. See on traditsiooniline taimne vahend, mida kasutatakse erinevate seedetrakti vaevuste leevendamiseks ja ravimiseks. Selle rahustavad omadused aitavad näiteks kõrvetiste, gastriidi ja maohaavandite, kõhukinnisuse ja ärritunud soole sündroomi puhul. Korrast ära seedimine leeveneb.
Keeda kondipuljongit!
See sisaldab rikkalikult želatiini ja kollageeni ning aminohappeid (glutamiini). Need aitavad säilitada soolestiku limaskestasid ning tugevdada soolestiku seinasid ning vähendada põletikulisust. See aitab ka vähendada lekkiva soolestiku sündroomi.
Tarvita õunaäädikat!
See on imeline seedimise korda saamiseks. See aitab toota maohapet ning seega seedimisel omastada paremini toitaineid. See leevendab erinevaid seedehäireid ning soodustab soolestiku liikumist, vähendades kõhukinnisust. Lisaks sisaldab õunaäädikas pektiini, mis on prebiootikum ning toiduks headele bakteritele. Parim nipp on aga tarvitada bittereid, mis on tehtud maheda õunaäädika baasil, nii saad kaks kärbest ühe hoobiga ja seedimise korda!
Nende nippidega saad kiirelt oma seedimise korda
Proovi paar neist nippidest järele ning tõenäoliselt on juba mõne nädalaga sinu seedimine hoopis paremas korras!
Mida kliendid räägivad bitteritest
INDREK ANDEMA
Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.
Kannatab ka teravamad toidud ära.
Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.
Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉
IREEN LAHT
Peale seda, kui hakkasin bitterit enne õhtusööki paari tilga kaupa võtma, siis pole sapikoolikuid enam olnud. Ja nii on. Nii, et igati hea ja kasulik kraam. 🙂 Enne olid valud umbes kord või paar kuus, kui patustasin. Pidin väga jälgima mida ja millal ja kui palju sõin.
MERJE PEEKMA
Peale nelja rasedust on seedimine pidevalt korrast ära. Aga kuu aega kasutasin Bitterit ja tôesti pole enam probleeme olnud. Vôtan iga päev.
KADRI ILVES
Seedimisnõrkuse absoluutne vastand on see olukord, mis tekib bitteri tarvitamisel, minu jaoks 🙂 Ja mul muidu olnud ikka vähene seedemahla eritus, vähene seedetuli. Kui on stressirohkem aeg, siis bitter tõmbab kõik sees käima ja ei lase seiskuda. Puhitusi ka ei lase tekkida!
IVI KURG
Ma pean tunnistama, et vahel läheb ikka meelest ära ja mõnikord jääb vahele. Aga olen täheldanud, et magusaisu on tohutult vähenenud ja üldse mingid suvalised isutamised ka. Need on peamised asjad, mis kohe pähe tulevad.
