Kõrvetised: mis aitab kõrvetiste vastu looduslikult?

Kõrvetised on põletav kipitus rinnaku taga, mis tekib siis, kui maohape liigub tagasi üles söögitorusse. Kui tunned seda tunnet sageli pärast sööki ja mõtled, mis aitab kõrvetiste vastu, siis sa ei ole üksi: statistika kohaselt kannatab kuni viiendik täiskasvanutest regulaarselt kõrvetiste käes ning probleem sageneb nii noorte kui ka eakate seas.

Kõrvetised annavad märku, et seedimine jääb toiduga hätta. Kui toit seisab maos kauem, kui peaks, hakkab see käärima, rõhk maos tõuseb ja hape surutakse üles söögitorusse. Ühekordne põletustunne pärast rasket õhtusööki möödub ise. Kui kõrvetised korduvad nädalast nädalasse, ärritab hape iga kord söögitoru limaskesta ja tabletipakk jääb pidevalt käeulatusse.

Mis aitab kõrvetiste vastu?

Kõrvetiste vastu aitab kaht liiki vahendeid. Ühed leevendavad põletustunnet kohe, kui see parasjagu käes on, teised tegelevad põhjusega, miks kõrvetised üldse tekivad.

• Bitterid enne sööki – mõrutaimede tilgad panevad seedimise õigel ajal tööle: maohape, sapp ja seedeensüümid on toidu saabudes valmis ning magu tühjeneb õigeaegselt. Bitterid sobivad kõige paremini neile, kelle kõrvetised korduvad.
• Väiksemad portsjonid ja varasem õhtusöök – kui magu on mõõdukalt täis ja õhtusöögist on magamaminekuni möödunud 2–3 tundi, jõuab hape harvemini söögitorusse.
• Kõrgem padi ja vasakul küljel magamine – hoiab maosisu öösel allpool.
• Kummeli- või apteegitillitee pärast sööki – rahustab ärritunud limaskesta.
• Kui kõrvetised on parasjagu käes: klaas vett või suhkruvaba närimiskumm – vesi loputab happe söögitorust alla, närimine suurendab süljeeritust ja sülg neutraliseerib hapet.
• Kui kõrvetised on parasjagu käes: söögisooda veega – pool teelusikatäit klaasi leige vee kohta neutraliseerib happe mõne minutiga. See on kiirabi: põletustunne kaob, aga põhjus jääb alles. Sooda sobib harvaks kasutamiseks, sest selles on palju naatriumi.

Kui sooda või tabletti on vaja mitu korda nädalas, on kõrvetiste põhjus seedimises. Loendi kiirabi-vahendid leevendavad tagajärge, bitterid tegelevad põhjusega. Bitterid on kodune vahend, mis seisab köögikapis: pipetitäis keelele enne sööki ja seedimine hakkab tööle. Allpool on kirjas, kuidas bittereid kasutada.

JANE-LY JÕGISTE

Mul diagnoositi refluks haigus, et maoklapp ei sulgu enam. Arst kirjutas muudkui kangeid ravimeid ja tulemus 0, avastasin Teie reklaami ja mõtlesin, et mis mul enam kaotada on, et proovin - ja näe ime, ma olen alates sügisest elanud elu, mida elasin enne refluksi. Mul pole enam maos valusid, ei kõrveta ja ma jätkuvalt kannan pudelit endaga alati kaasas, kui tunnen, et läheb maos raskeks, siis tilgutan neid ja korras. Ma olen Teile niii tänulik ja loodan südamest, et jätkate nende tootmist, sest mina jään neid tarvitama ja soovitan alati kõigile!

Miks kõrvetised tekivad ja miks tablett aitab ainult hetkeks

Söögitoru ja mao vahel on sulgurlihas, mis töötab nagu ühesuunaline klapp. Kõrvetised tekivad siis, kui klapp avaneb valel ajal või jääb poolavatuks ja maohape pääseb söögitorusse. Klapi lasevad lahti kohv, alkohol, šokolaad, rasvane toit ja suitsetamine. Selle surub lahti kõrge rõhk maos: suur söögikord, ülekaal, rasedus või toit, mis seedib aeglaselt ja hakkab maos käärima. Osal inimestel on taga ka söögitorusong või maobakter Helicobacter pylori, mida saab kontrollida arst. Kõrvetiste sümptomitest, kõigist põhjustest ja sellest, millal need on märk millestki suuremast, räägib eraldi artikkel kõrvetised. Kui põletustunne tuleb tagasi mitu korda nädalas, loe sealt ka, mida pidevad kõrvetised tähendavad.

Põhjus, millest räägitakse kõige vähem, on kõige sagedasem. See võib tunduda vastuoluline, kuid paljude inimeste kõrvetiste taga on nõrk ja aeglane seedimine. Maohapet võib olla liiga vähe, sapp võib voolata hilinemisega ja seedeensüüme võib jääda väheks. Tulemus on igal juhul sama: toit seisab maos kauem, kui peaks. See juhtub nii:

• Maohape annab signaali, et sulgurlihas (LES) — mao ja söögitoru vaheline lihas — sulguks pärast sööki. Kui happeid pole piisavalt, jääb see lihas poolavatuks, ja isegi väike kogus maosisu võib liikuda tagasi üles, põhjustades kõrvetisi.
• Toit ei lagune piisavalt, jääb maosse kauemaks seisma ja võib hakata käärima. Gaaside tekkimisel tekib rõhk, mis võib samuti tõsta sisu ülespoole.
• Seedimine muutub aeglaseks ja ebaefektiivseks, mis põhjustab raskustunnet ja refluksi.

Sel juhul on kõrvetiste põhjus seedimise nõrkus ja happe alandamine teeb seedimise veel aeglasemaks. Tablett võtab põletuse ära, toit seisab maos edasi ja järgmise söögikorra järel on kõik jälle ees.

Mida see tähendab? Paljud inimesed võtavad happepärssijaid aastaid, leevendades sümptomeid, aga süvendades tegelikku probleemi.

ANNELI MIKIVER

Aitäh, hämmastav, olen 15 aastat tarvitanud maohapet reguleerivaid ravimeid, ja tundnud ikka aegajalt ebamugavust ja kõrvetisi. Bitterist kuulsin oma ülemuselt ja otsustasin proovida. Alustasin mais, võtan hommikul 7 tilka ja pole sellest alates tundnud ei kõrvetisi ega muid vaevusi, ravimid on apteegist välja ostmata. Julgen soovitada, tõesti super toode.

Kui oled happepärssijaid võtnud pikka aega, vähenda neid järk-järgult ja vajadusel arstiga koos, sest järsk katkestamine toob ajutiselt tugevamad kõrvetised.

→ Vaata bittereid – pipetitäis enne sööki paneb seedimise õigel ajal tööle. Kuidas bitterid täpselt töötavad, loe artikli lõpust.

Kiire abi, mis aitab kõrvetiste vastu

Kui vajad kiiret leevendust kõrvetiste korral, siis on abiks mõned lihtsad vahendid, mis on enamasti kodus käepärast:

Suhkruvaba närimiskummi närimine: Näri suhkruvaba närimiskummi umbes 5 minutit. Närimine stimuleerib sülje tootmist, mis aitab neutraliseerida söögitorusse sattunud maohapet ning vähendab seeläbi põletavat tunnet.

Söögisooda veega: Sega pool teelusikatäit söögisoodat klaasitäie leige veega ja joo ära. Söögisooda neutraliseerib liigset maohapet ja leevendab kiiresti kõrvetiste põhjustatud põletustunnet. NB: söögisooda on episoodiline abinõu, mitte igapäevane lahendus. Selles on palju naatriumi, mistõttu regulaarne kasutamine ei sobi – eriti kõrgvererõhu korral – ja raseduse ajal tasub sooda pigem vahele jätta. Kui tunned vajadust sooda järele mitu korda nädalas, on see märk, et tegeleda tuleks põhjusega, mitte sooda kogusega.

Klaas tavalist vett: Mõnikord piisab juba sellest, kui jood aeglaselt ära klaasi jahedat vett. See aitab maohapet lahjendada ja söögitorust alla loputada, pakkudes kiiret leevendust.

Kas piim aitab kõrvetiste vastu?

Klaas piima annab paljudele hetkelise leevenduse, sest piim katab söögitoru limaskesta ja lahjendab hapet. Leevendus on lühike: piima rasv ja valk panevad mao mõne aja pärast rohkem hapet tootma ja kõrvetised tulevad tagasi, sageli tugevamana. Kui piim on sinu harjumuspärane abi, kasuta väikest kogust rasvavaba piima ja tegele põhjusega, miks hape üles tuleb.

Need võtted leevendavad põletustunnet kohe, kuid põhjus jääb alles ja kõrvetised tulevad järgmise raske söögikorra järel tagasi. Korduvate kõrvetiste korral tasub seedimine enne sööki tööle panna. Selleks sobivad bitterid, mille kasutamisjuhend on allpool.

Looduslikud kodused vahendid, mis aitavad kõrvetiste vastu

Kõrvetiste kodune ravi ei tähenda ainult põletustunde hetkelist kustutamist – õige toiduvalik, joogid ja söömisharjumused aitavad kõrvetisi õrnalt ja ilma kõrvaltoimeteta ka ennetada. Kui eelistad looduslikku lähenemist, on selleks mitmeid võimalusi.

Taimsed toiduvalikud, mis aitavad kõrvetiste vastu

Mõned seedimist soodustavad toidud rahustavad maohapet ja võivad pakkuda märgatavat leevendust:

• Küps banaan – looduslik antatsiid, mis kaitseb söögitoru limaskesta ja aitab happeärritust vähendada.
• Kaerahelbed – pehme, kiudainerikas toit, mis imab liigset hapet ning rahustab magu.
• Keedetud valge riis – neutraalne ja mittesöövitav toit, mis aitab neutraliseerida maosisu happelisust.
• Ingver – väike kogus värsket ingverit või ingveritee võib vähendada põletikku ja toetada seedimist.

Õunaäädikas kõrvetiste vastu

Teelusikatäis õunaäädikat lonksu vees enne sööki on üks vanimaid rahvapäraseid võtteid kõrvetiste vastu. Esmapilgul kõlab see vastuoluliselt: miks võtta hapet, kui hape on probleem? Loogika on sama, mis eespool: paljude inimeste kõrvetiste taga on liiga vähe maohapet ja väike kogus hapet enne sööki toetab seedimise käivitumist. Seesama põhimõte on põhjus, miks meie bitterite õunaäädikavariant on tehtud just äädika peale: äädikas käivitab, mõrutaimed panevad kogu seedimise tööle. Lahjendamata õunaäädikat ei tasu juua, sest see söövitab hambaemaili ja ärritab söögitoru.

Mida juua kõrvetiste korral?

Jookide valik mõjutab kõrvetisi rohkem, kui arvata võiks. Kõige kindlam valik on alati gaseerimata vesi. Lisaks sobivad hästi:

• Kummelitee – rahustab ärritunud limaskesta ja mõjub lõõgastavalt ka stressist pingul seedimisele.
• Apteegitilli tee – vana rahvapärane võte kõrvetiste ja puhituse vastu; apteegitilli seemneid on söögijärgse rahustajana kasutatud sajandeid. Apteegitill on muuseas ka üks kaheksast taimest meie bitterites.
• Ingveritee – mõõdukas koguses toetab seedimist ja leevendab iiveldust.

Vältida tasub kohvi, alkoholi, gaseeritud jooke ja happelisi tsitrusmahlu – need kas lõõgastavad sulgurlihast või ärritavad niigi tundlikku limaskesta. Piparmünditee, kuigi seedimisele muidu hea, võib kõrvetiste korral sulgurlihast lõdvestada ja sümptomeid hoopis süvendada.

Toidud, mida kõrvetiste puhul vältida

Sama oluline kui teada, mis aitab, on teada, mis kõrvetisi vallandab. Paljud toidud ja joogid lõdvestavad söögitoru sulgurlihast või suurendavad maohappe tootmist, soodustades seeläbi refluksi. Kui kannatad korduvate kõrvetiste all, tasub jälgida, kas mõni neist on sinu vallandaja:

• Kohv ja kofeiiniga joogid – lõõgastavad sulgurlihast ja stimuleerivad happe tootmist.
• Tsitruselised ja tomat – kõrge happesusega, ärritavad söögitoru limaskesta otseselt.
• Šokolaad – sisaldab teobromiini, mis lõdvestab sulgurlihast.
• Piparmünt – kuigi seedimisele muidu kasulik, lõõgastab just sulgurlihast ja võib kõrvetisi süvendada.
• Rasvased ja praetud toidud – aeglustavad mao tühjenemist ja suurendavad survet sulgurlihasele.
• Vürtsikad road – võivad ärritada juba tundlikku söögitoru limaskesta.
• Alkohol – eriti vein ja õlu lõõgastavad sulgurlihast ja ärritavad limaskesta.
• Gaseeritud joogid – süsihappegaas suurendab maosisu rõhku, surudes hapet ülespoole.

Igal inimesel on omad vallandajad, mistõttu tasub pidada mõnda aega toidupäevikut – nii õpid tundma, millised toidud just sinul kõrvetisi tekitavad. Põhjalikuma ülevaate ohutumatest ja ohtlikumatest toitudest leiad artiklist toitumine refluksi korral.

INDREK ANDEMA

Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud. Kannatab ka teravamad toidud ära. Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega. Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉

Toitumise kohandamine

Lisaks sellele, mida sa sööd, mängib suurt rolli ka kuidas sa sööd:

• Väikesed portsjonid – suured toidukogused venitavad magu ja suurendavad refluksi riski.
• Väldi kofeiini ja piparmünti – need lõõgastavad söögitoru alumist sulgurlihast, võimaldades maohappel kergemini üles liikuda.
• Söö rahulikult ja istu püsti vähemalt 30 minutit pärast sööki – see aitab vältida happe liikumist ülespoole.

Need lihtsad muudatused võivad oluliselt vähendada kõrvetiste esinemissagedust ja tuua kergendust loomulikul moel.

Elustiili muutused, mis aitavad kõrvetiste vastu

Kõrvetistega ei pea alati leppima – sageli saab neid ennetada lihtsate elustiilimuutustega, mis toetavad seedesüsteemi loomulikku tööd ja vähendavad maohappe tagasivoolu riski. Kui sümptomid on korduvad või tekivad kindlates olukordades (nt stressi või hilise õhtusöögi järel), tasub tähelepanu pöörata järgmistele harjumustele:

Stressi vähendamine

Stress mõjutab seedimist rohkem, kui arvata oskame. Pikaajaline pinge võib häirida maohappe tootmist ja soodustada refluksi.

• Hingamisharjutused (nt sügav kõhuhingamine või box breathing) aitavad aktiveerida parasümpaatilist närvisüsteemi, mis toetab seedimist.
• Meditatsioon ja teadveloleku praktika rahustavad keha ja vaimu ning aitavad vähendada stressihormoonide taset.

Suitsetamine ja kõrvetised

Suitsetamine on üks tugevamaid kõrvetiste soodustajaid, millest räägitakse üllatavalt vähe. Nikotiin lõõgastab söögitoru alumist sulgurlihast, suurendab maohappe eritumist ja vähendab sülje tootmist – sülg on aga keha enda loomulik happe neutraliseerija. Kui suitsetad ja kannatad korduvate kõrvetiste käes, on suitsetamisest loobumine tõenäoliselt kõige suurema mõjuga üksik muudatus, mida teha saad – suurem kui ükski toidu- või padjanipp selles artiklis.

Uneasendi kohandamine

Kui kõrvetised kipuvad tekkima öösiti, võib abi olla lihtsast muutusest magamisasendis.

• Tõsta voodi peatsit või kasuta kõrgemat patja, nii et pea ja rindkere oleksid kõrgemal kui magu.
• Maga võimalusel vasakul küljel – mao kuju tõttu jääb maosisu siis sulgurlihasest allapoole ja happel on raskem söögitorusse pääseda. Paremal küljel magades on öine refluks märgatavalt sagedasem.
• See aitab gravitatsioonil hoida maosisu allpool ja vähendab öist refluksiriski.

Kaalujälgimine ja liikumine

Ülekaal, eriti kõhupiirkonda kogunenud rasv, avaldab survet maole ja suurendab refluksi tõenäosust.

• Mõõdukas kaalulangus võib paljudel juhtudel sümptomeid oluliselt vähendada.
• Regulaarne liikumine, nagu jalutamine pärast sööki, aitab toitu kiiremini seedida ja toetab seedetrakti liikumist.
• Väldi siiski tugevat trenni vahetult pärast sööki – see võib hoopis sümptomeid süvendada.

Need elustiilimuutused nõuavad pingutusi, ent võivad pikemas plaanis märgatavalt parandada seedimist ja vähendada kõrvetiste sagedust.

Kõrvetised raseduse ajal

Kõrvetised on raseduse ajal üks levinumaid kaebusi – neid kogeb hinnanguliselt kuni kaks kolmandikku rasedatest, eriti kolmandal trimestril. Selleks on kaks peamist põhjust. Esiteks tõuseb raseduse ajal hormoon progesterooni tase, mis lõdvestab lihaseid, sealhulgas söögitoru alumist sulgurlihast – see laseb maohappel kergemini üles liikuda. Teiseks avaldab kasvav emakas survet maole, surudes maosisu ülespoole söögitorusse.

Kuigi kõrvetised on raseduse ajal ebameeldivad, on need enamasti kahjutud ja mööduvad pärast sünnitust. Siiski on mitmeid õrnu ja ohutuid viise, kuidas leevendust leida.

Mis aitab kõrvetiste vastu raseduse ajal:

• Söö väiksemaid eineid sagedamini – nii ei koorma sa magu korraga üle ja väheneb surve sulgurlihasele.
• Väldi hilist õhtusööki – lõpeta söömine vähemalt 2–3 tundi enne magamaminekut.
• Tõsta magades pea ja ülakeha kõrgemale – padjad või voodipeatsi tõstmine hoiab maohappe allpool.
• Väldi teadaolevaid vallandajaid – rasvased, vürtsikad ja happelised toidud, kohv ning gaseeritud joogid.
• Küps banaan ja kaerahelbed – õrnad, maohapet rahustavad toidud, mis sobivad ka raseduse ajal.

Millega olla ettevaatlik: raseduse ajal ei tasu ühtegi ravimit ega taimset preparaati võtta enne, kui oled arsti või ämmaemandaga nõu pidanud. Ka bitterite puhul kehtib sama põhimõte – kuna need sisaldavad mitmeid mõjusaid mõrutaimi, tasub raseduse ajal nende kasutamine arstiga läbi arutada. Kui kõrvetised on raseduse ajal väga tugevad, püsivad või häirivad und, pöördu arsti või ämmaemanda poole.

Apteegiravimid: mida need teevad ja mida need ei tee

Apteegist saab nelja liiki kõrvetiste ravimeid. Antatsiidid neutraliseerivad juba tekkinud happe ja mõjuvad minutitega, aga toime kestab lühikest aega. Alginaadid moodustavad maosisu peale geelja kihi, mis takistab happe tõusmist söögitorusse. H2-blokaatorid vähendavad happe tootmist mõneks tunniks. Happepärssijad ehk PPI-d (omeprasool, pantoprasool) lülitavad happe tootmise suures osas välja ja on mõeldud pikemaks kuuriks.

Kõik neli leevendavad tunnet. Ükski neist ei muuda seda, miks hape üles tuleb: sulgurlihas jääb nõrgaks ja seedimine aeglaseks, nagu eespool kirjas. Pikaajalise happe alandamisega kaasnevad omad hinnad. Maohape on vajalik valkude lagundamiseks ning B12-vitamiini, raua, magneesiumi ja kaltsiumi imendumiseks, ja hape on esimene kaitseliin toiduga saabuvate mikroobide vastu. Aastatepikkuse PPI-kasutusega on seostatud B12- ja magneesiumipuudust, luumurdude riski ja soolebakterite tasakaalu häireid. Ravimi järsk ärajätmine toob tagasilöögi: hape tuleb korraga tagasi ja kõrvetised on ajutiselt tugevamad kui enne.

Kõige olulisem on aga see, et happe alandamine tegeleb sageli vale probleemiga. Kõrvetiste taga on paljudel inimestel hoopis liiga vähe hapet ja liiga aeglane seedimine. Sellest räägib lähemalt ka artikkel refluksi looduslik ravi.

Millal kõrvetiste pärast arsti poole pöörduda?

Enamik kõrvetisi on kahjutud ja mööduvad ise või koduste võtetega. Kuid teatud märgid viitavad sellele, et tegu võib olla millegi tõsisemaga kui juhuslikud kõrvetised, ja siis tasub kindlasti arstiga nõu pidada. Pöördu arsti poole, kui:

• Kõrvetised esinevad sageli – mitmeid kordi nädalas või püsivad mitu kuud järjest.
• Sul on raskusi neelamisel või tunne, et toit jääb kurku kinni.
• Kaotad kaalu ilma põhjuseta või sul on söögiisu kadunud.
• Sümptomid ei leevendu käsimüügiravimite ega elustiilimuutustega.
• Esineb oksendamine, must või verine väljaheide, või oksendad verd – need vajavad kohest arstiabi.
• Tunned valu rinnus, mis kiirgab kätte, lõuga või selga – see võib olla südameprobleem, mitte kõrvetised, ja vajab kohest tähelepanu.

Kõrvetiste taga on enamasti tavaline refluks, kuid pikaajaline ravimata happeärritus võib aja jooksul söögitoru limaskesta kahjustada. Püsivate kõrvetiste taga võivad olla ka põhjused, mida kodused võtted ei lahenda – näiteks söögitorusong või Helicobacter pylori infektsioon –, mille saab välja selgitada arst. Seepärast tasub sagedaste sümptomite korral tegeleda põhjusega, mitte ainult sümptomit summutada.

Looduslik vahend, mis aitab kõrvetiste vastu

Kui kõrvetiste taga on nõrk ja aeglane seedimine, alandavad apteegiravimid hapet, mida keha toidu lagundamiseks vajab. Siin tulevad mängu bitterid ehk mõrutaimede ekstraktid. Bitterid soodustavad seedimist ja samal ajal reguleerivad seda: maohape, sapp ja seedeensüümid on toidu saabudes valmis ning magu tühjeneb õigel ajal. Nii tegelevad bitterid kõrvetiste põhjusega.

Bitterid on kaheksast mõrutaimest valmistatud kontsentreeritud ekstrakt tilgutuspudelis – sama põhimõte, mida Euroopa kloostrid ja apteegid on sajandeid kasutanud ja mille peale on ehitatud terve aperitiivi- ja digestif-traditsioon. Kasutamine on lihtne: pipetitäis keelele või lonksu vette enne sööki, maitse jääb minut-paar suhu. Mõru maitse ongi signaal – see käivitab keha enda seedekaskaadi, täpselt selle, mis tänapäeva töödeldud toidust on kadunud. Sama loogika kehtib laiemalt kogu reflukshaiguse loodusliku ravi juures.

Kuidas bitterid aitavad kõrvetiste vastu?

Kõik algab keelelt. Kui mõru maitse puudutab keelt, saadab see läbi uitnärvi signaali seedeelundkonnale: valmistu, toit on tulekul. See üksainus signaal käivitab ahelreaktsiooni, mis paneb kogu seedimise õiges järjekorras tööle:

1. Soodustavad maohappe tootmist

• Mõru maitse stimuleerib maos parietaalrakke tootma rohkem HCl ehk soolhapet.
• See aitab tõsta maohappe optimaalsele tasemele ja taastada happelise pH, mis on vajalik seedimiseks.
• Piisav maohape aitab toitu kiiremini lagundada, eriti valke. Kui maohapet on vähe, seedimine aeglustub ja toit võib jääda makku mitmeks tunniks – see tekitab raskustunnet, puhitust ja lõpuks refluksi.

2. Stimuleerivad mao ja soolte peristaltikat

• Mõru maitse suus enne sööki aitab kehal valmistuda seedimiseks: süljeeritus ning mao ja soolte liikumine aktiveeruvad õigel ajal.
• Magu tühjeneb kiiremini, toit liigub soolestikku edasi loomulikul moel ega seisa maos hapnemas.

3. Vähendavad käärimist ja gaaside teket

Toit, mis jääb seedimata, hakkab käärima, eriti kui see sisaldab süsivesikuid. Nii tekivad kõhugaasid, mis suruvad maole ja soodustavad refluksi. Bitterid aitavad seda ennetada, toetades kogu seedekaskaadi.

4. Parandavad sulgurlihase (LES) funktsiooni

• Kui maos on piisavalt hapet, saab sulgurlihas õige signaali, et pärast sööki korralikult sulguda.
• See aitab ära hoida maohappe sattumist söögitorusse – ehk tegeleb otse kõrvetiste mehhanismiga.

5. Toetavad sapinõristust ja kõhunäärme ensüümide eritumist

• Bitterid ergutavad maksa ja sapipõie tööd, mis on oluline rasvade seedimiseks.
• Tugev, terviklik seedimine vähendab rõhku maos ning ennetab refluksi ja ebamugavust.
• Sapp aitab rasvu lõhustada ja kiirendab toidu lagundamist – kui sapp liigub hästi, ei teki makku seisvat, rasvast "kivi".

Kokkuvõtteks

Erinevalt antatsiididest ja PPI-dest aitavad bitterid kehal ise paremini toimida. Need ei tekita tagasilöögiefekti ega toitainete puudust, vastupidi: parem maohape aitab toitaineid paremini omastada. See on lähenemine, mis aitab seedimisel taas iseseisvalt töötada.

Paljud kliendid on kirjutanud, et kõrvetised on taandunud. Seedimise harjutamiseks tasub bittereid võtta kuurina paar kuud enne iga söögikorda. Paljud jätkavad ka pärast kuuri, sest mõru maitse enne sööki kuulub hea seedimise juurde.

Mulle endalegi üllatuseks olen väga paljudelt klientidelt saanud tagasisidet, et bitterid on kõrvetisi tuntavalt vähendanud.

BRET

Hakkasin bittereid kasutama pärast seda, kui minu tervisearengutreener kahtlustas vereanalüüside põhjal, et minu maohape ei tööta nii optimaalselt kui võiks (mida kinnitas ka kodune soodatest). Umbes 6-kuulise järjepideva kasutamise järel paranesid mu näitajad märkimisväärselt – seega ei olnud tegemist ainult subjektiivse tundega, vaid sain ka reaalse, mõõdetava kinnituse, et bitterid toimivad. Lisaks olen märganud, et kõht käib regulaarsemalt läbi ning viimasedki puhitused on kadunud.

Sedasama soovitab ka toitumisterapeut ja funktsionaalse meditsiini spetsialist Helle Tõnts, kes bittereid oma klientidele soovitab:

HELLE TÕNTS

Olen neid bittereid soovitanud oma klientidele juba üle aasta ning saanud neist ka ise palju toetust. See on imeline viis toetada seedimist kõige loomulikumal moel, nii nagu keha tegelikult töötada soovib. Mõrumaitselised ühendid stimuleerivad seedimise algfaasi, mis on kogu organismi toimise seisukohalt väga kriitiline.

Maohapet on paljudel tänases ühiskonnas liiga vähe ning tihti ei voola ka sapp piisavalt sujuvalt, mis tähendab, et toitained imenduvad kehvemini ja mürkide ning hormoonide väljutamine kehast on pärsitud. Bitterid aitavad seda tsüklit taas käivitada: keelel tekkiv mõrumaitse saadab signaali kogu seedetraktile, et see hakkaks toidu seedimiseks valmistuma. Puhas füsioloogia. Eesti kodumaist tootjat toetades on eriti hea meel näha, et koostis on päriselt läbi mõeldud ja koostisained kasulikud, mitte pelgalt kena nimekiri sildil.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud kaheksa seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavat taime:

• Emajuur – mõrutaimede "kuningas": tõstab maohappe ja sapi tootmist ning vähendab magusaisu.
• Takjajuur – tugev antioksüdant, toetab seedimist ja vähendab põletikulisust.
• Võilillejuur – stimuleerib maksa tööd ja toetab heade bakterite tasakaalu.
• Apteegitill – paneb tööle seedeensüümid, leevendab puhitust.
• Ingver – kõhuvalu ja iivelduse vastu, toetab kaalu ja veresuhkru tasakaalu.
• Kadakamarjad – antioksüdant, tugevalt põletikuvastane põhjamaine klassika.
• Piparmünt – aitab toitu, eriti rasvu, paremini seedida ning vähendab gaase ja kõhukrampe. Erinevalt kangest piparmünditeest on bitterites piparmünti väike, teiste mõrutaimedega tasakaalustatud kogus.
• Artišokk – toetab maksa ja sapi tööd ning parandab toidu seedimist.

Kuidas bittereid kasutada?

Kõrvetiste ja refluksi leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkond korralikult käima panna.

Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida maitset minut-paar suus. Maitse peab jääma tuntavaks — mõru maitse ongi see signaal, mis seedimise käima paneb.

Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem – võta bitterit siis, kui meelde tuleb.

Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust mõru maitse välja aretanud, kuigi see on meie seedesüsteemile loomulik. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.

Kui söögitoru või mao limaskest on ärritunud — teadaolev gastriit, haavand või tugev põletik —, alusta lahjendatult ja väikese kogusega ning jälgi, kuidas keha vastab. Ägeda põletiku ajal tasub bitteritega oodata, kuni limaskest on rahunenud.

MARGIT

Õunaäädikaga bitteri kasutamisega olen vabanenud refluksist. Kasutan enne igat toidukorda.

Proovi bittereid kõrvetiste vastu

Kui oled proovinud ravimeid, mis leevendavad hetkeks, aga probleem tuleb ikka tagasi, siis tasub proovida lähenemist, mis tegeleb põhjusega. Mõru maitsega taimed aitavad su seedimise loomuliku rütmi taastada ja kõrvetisi nende algpõhjusest lähtudes vähendada – ilma tagasilöögiefekti ja kõrvaltoimeteta.

→ Vaata bittereid ja telli
→ Loe arvustusi

Triin Ülesoo on Bite the Planti looja. Ta on 20 aastat tegelenud oma tervise ja seedimisega ning teeb alates 2022. aastast bittereid, mida ta ise iga päev enne sööki võtab. Artiklid sünnivad klientide küsimustest, uuringutest ja tema enda kogemusest. Loe Triinu lugu →

Loe ka teisi artikleid kõrvetiste ja refluksi kohta

Kõrvetised: miks need ikka ja jälle tagasi tulevad

Refluks: kuidas ära tunda ja miks happe alandamine tihti ei aita

Toitumine refluksi korral – ohtlikud ja ohutud toidud

Miks tekivad kõrvetised öösel ja mida teha?

Kas sinu köha võib põhjustada refluks? 5 märki, mida jälgida!

Maohape kurgus – mis probleeme see võib tekitada?

Reflukshaiguse looduslik ravi: mõru, aga tõhus

Sapp: 9 märki, et see ei liigu, ja mis selle liikuma paneb

Mis on bitterid — mõrutaimede jõud, mis paneb seedimise tööle

Korduma kippuvad küsimused kõrvetiste kohta

Kasutatud allikad: PMC — mõruained ja seedimine, PMC — maohape ja refluks, PMC — refluksi avaldumine hingamisteedes, MedlinePlus — Helicobacter pylori