Käsitsitehtud bitterid seedimise toetamiseks

Jaanuaris otsitakse internetist maksapuhastuse kohta rohkem kui ühelgi teisel kuul. Põhjus on arusaadav. Detsember oli raske, kõht on raske, pea on udune ja tundub, et midagi tuleks puhastada. Enne kui otsustada, mida teha, tasub aru saada, mida see sõna tegelikult tähendab. Maks puhastab ennast iga päev. Ta ei oota jaanuari ega kuuri. Maksa puhastamine ei […]

Perearst ütles, et maksaensüümid on "natuke kõrged". Või ultraheli näitas rasvmaksa. Sa ei joo eriti, sa ei ole ülekaalus ja tunned end enam-vähem hästi — välja arvatud see väsimus, mis ei lähe ka pärast korralikku und ära. Rasvmaks on tänapäeval kõige levinum maksahaigus. See on umbes igal neljandal täiskasvanul ja enamik neist ei tea sellest […]

Kõik räägivad GLP-1 ravimitest. Nädalane süst, 15–20% kehakaalust, isu kaob. Vähem räägitakse sellest, et GLP-1 on hormoon, mida sinu keha toodab ise — iga söögikorra ajal, ilma retseptita. Ja veel vähem sellest, mis juhtub, kui süstimine lõpeb: uuringute järgi tuleb aastaga tagasi umbes kaks kolmandikku kaotatud kaalust, sest söögiisu tuleb tagasi. Ravim asendas hormooni, aga […]

Perearst ütles, et tühja kõhu veresuhkur oli 6,2. Või mõõtsid apteegis ja näit oli 7,9. Või ostsid glükomeetri ja nägid pärast lõunat 9,4. Nüüd on sul käes üks number ja küsimus, mida sellega peale hakata. Kõrge veresuhkur on üks sagedasemaid põhjuseid, miks inimene hakkab esimest korda oma ainevahetusele mõtlema. Enamik artikleid räägib diabeedist. Ühe numbri […]

Perearst ütles, et analüüsid on korras. Sina aga tead, et midagi on teisiti. Pärast lõunat vajub pea norgu. Kella nelja paiku tuleb magusaisu, mis ei ole nälg. Püksid on kitsaks jäänud, kuigi kaal on sama. Insuliiniresistentsus on seisund, kus rakud reageerivad insuliinile nõrgemalt ja kõhunääre toodab seda üha rohkem, et veresuhkur normis püsiks. Siin peitubki […]

Seedeensüümid on apteegiriiulil hästi nähtaval, ja küsimus, millega enamik inimesi selle teema juurde jõuab, on lihtne: kas mul on neist puudu ja kas ma peaksin neid juurde võtma? Lühike vastus: päris puudus on haruldane ja mõõdetav, aga nõrk signaal ensüümide vabastamiseks on väga tavaline. Need on kaks eri asja ja neid lahendatakse eri viisil. See […]

FODMAP dieet on kõige paremini uuritud toitumisviis ärritunud soole sündroomi ja krooniliste kõhuvaevuste leevendamiseks — uuringute järgi saab sellest abi kuni kolmveerand IBS-iga inimestest. Aga sellel dieedil on üks omadus, mida vähe räägitakse: enamik inimesi teeb seda valesti. Kas jäädakse igavesse piirangusse kinni, alustatakse ilma vajaduseta või aetakse ta segamini gluteenivaba dieediga. Selles artiklis on […]

Sapipõie eemaldamine on üks levinumaid operatsioone üldse — ja ometi jäävad inimesed pärast seda oma küsimustega sageli üksi. Kui kaua taastumine kestab? Mida tohib süüa? Miks kõht on korrast ära? Kas nii jääbki? Selles artiklis vaatame, mis kehas muutub, kui sapipõit enam ei ole: kuidas kulgeb taastumine, miks paljudel tekib pärast operatsiooni kõhulahtisus, kuidas toitumist […]

Sapikivid on üks levinumaid seedeelundkonna probleeme üldse — hinnanguliselt kannab neid iga viies täiskasvanu, ja enamik ei tea sellest midagi. Kivid võivad istuda sapipõies aastaid täiesti vaikselt, kuni ühel õhtul, sageli pärast rasvast sööki, tuleb esimene valuhoog, mida ei unusta. Selles artiklis vaatame kõik olulise järjest läbi: kuidas sapikivide sümptomeid ära tunda ja teistest kõhuhädadest […]

Sapipõie põletik on seisund, kus sapipõie sein ärritub ja muutub põletikuliseks — enamasti sellepärast, et sapp ei pääse enam vabalt liikuma. See võib tulla järsku ja valusalt (äge põletik) või hiilida aastate jooksul vaikselt (krooniline sapipõiepõletik). Vahe nende kahe vahel on kogu selle artikli võti: üks neist vajab arsti, ja kiiresti; teise juures saab ise […]

Sapipõis on väike elund, millele enamik inimesi mõtleb alles siis, kui ta endast valuga märku annab. Ometi teeb ta iga päev tähtsat tööd: talletab maksas toodetud sappi ja vabastab selle täpselt siis, kui sa sööd. Kui see rütm katkeb — kui sapp jääb seisma, muutub tihkeks või kui teele tekivad kivid — annab sapipõis sellest […]

Kõhukinnisus ehk rahvakeeli "kõht kinni" on üks levinumaid seedemuresid üldse — seda kogeb aeg-ajalt enamik inimesi ja püsivalt vaevab see hinnanguliselt igat viiendat täiskasvanut. Kõht, mis ei taha käia, teeb enesetunde raskeks, kõhu pingul ja tuju kehvaks. Heas uudises on see, et kõhukinnisusel on peaaegu alati leitav põhjus — ja kui põhjus on selge, saab […]

Kõhupuhitus on tuttav tunne paljudele: kõht on pärast sööki pingul ja paisunud, riided muutuvad kitsaks ja mugav olek on kadunud. Puhitus ei ole enamasti ohtlik, kuid see on ebamugav ja võib korduvana hakata igapäevaelu segama. Heas uudises on see, et puhitusel on selged põhjused — ja kui põhjust mõista, saab sellest ka lahti. Selles artiklis […]

Reflukshaigus ehk GERD on seisund, kus maohape liigub korduvalt tagasi söögitorusse ja ärritab selle limaskesta. Kõige tuntum märk on põletustunne rinnaku taga — kõrvetised —, kuid reflukshaigus võib avalduda ka köha, kähe hääle või neelamisraskustena. Aeg-ajalt kogeb happe tagasivoolu peaaegu igaüks, kuid kui sümptomid korduvad sageli ja segavad igapäevaelu, on tegu reflukshaigusega, mis väärib tähelepanu. […]

Reflukshaiguse ravimid on paljude jaoks esimene abi, kui maohape tõuseb söögitorusse ja tekitab kõrvetisi. Apteegist saab käsimüügiravimeid, mis leevendavad sümptomeid sageli juba minutitega. Kuid siin on küsimus, mida tasub esitada: kas need ravimid ravivad reflukshaigust, või ainult summutavad sümptomeid? Selles artiklis vaatame ausalt, mida levinumad refluksiravimid teevad, millised on nende piirid ja millal tasub kaaluda […]

Reflukshaiguse sümptomid on märgid, mis tekivad siis, kui maohape liigub tagasi söögitorusse ja ärritab selle limaskesta. Kõige tuntum neist on kõrvetised — põletav tunne rinnaku taga —, kuid refluks võib avalduda ka viisidel, mida sellega sageli ei seostata: kroonilise köha, kähe hääle või tundena, nagu oleks midagi kurgus kinni. Selles artiklis vaatame läbi nii tüüpilised […]

Reflukshaigus (GERD ehk gastroösofageaalne reflukshaigus) on sage seisund, mille puhul maohape liigub tagasi söögitorru, põhjustades kõrvetisi, ebamugavustunnet ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Kuigi ravimid võivad pakkuda kiiret leevendust, otsivad paljud inimesed võimalusi, kuidas reflukshaigust looduslikult ravida, et vähendada sõltuvust ravimitest ning toetada organismi loomulikku paranemist. Reflukshaiguse looduslik ravi kõrvaldab algopõhjused, selle asemel, et sümptomeid alla suruda. […]

Kõrvetised on põletav kipitus rinnaku taga, mis tekib siis, kui maohape liigub tagasi üles söögitorusse. Kui tunned seda tunnet sageli pärast sööki ja mõtled, mis aitab kõrvetiste vastu, siis sa ei ole üksi: statistika kohaselt kannatab kuni viiendik täiskasvanutest regulaarselt kõrvetiste käes ning probleem sageneb nii noorte kui ka eakate seas. Õnneks on olemas palju […]

Miks keskenduda seedimisele? Seedimine pole ainult protsess, mis toimub vaikselt taustal pärast iga söögikorda – see on meie tervise vundament. Tänapäeva maailmas on aga seedimisega seotud probleemid levinumad kui kunagi varem. Statistika kohaselt kannatab koguni iga viies inimene mingis vormis seedehäirete, näiteks ärritunud soole sündroomi (IBS) all. Veelgi sagedasemad on aga ebameeldivad sümptomid nagu kõhupuhitus, […]

Kõhugaasid on loomulik osa seedimisest — gaase tekib soolestikus iga päev ja enamasti väljuvad need märkamatult. Probleem algab siis, kui gaase tekib liiga palju või need jäävad soolestikku kinni ega välju: kõht läheb pingule, tekib puhitus, raskustunne ja vahel ka päris valus surve. Selles artiklis vaatame põhjalikult, kust kõhugaasid tulevad, miks need vahel kinni jäävad, […]

Maohape kurgus on levinud, kuid sageli alahinnatud probleem, mis võib tekitada suurt ebamugavust ja mõjutada igapäevaelu kvaliteeti. See seisund tekib siis, kui maohape liigub tagasi söögitorusse ja jõuab isegi kurku, põhjustades põletavat tunnet, ärritust ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Peamine süüdlane on gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), mis esineb siis, kui alumine söögitoru sulgurlihas ei sulgu korralikult. Tulemuseks […]

Jõulupühad on aasta üks rõõmsamaid ja oodatumaid aegu – see on hetk, mil saame olla koos lähedastega, nautida head seltskonda ja tähistada rahulikku pühaõhkkonda. Tihti aga kipub jõulude keskpunktiks saama rikkalik pidulaud, kus maitsvatest roogadest pole puudust. Ülesöömine on kerge tekkima. Kuigi jõulutoit võib olla nauditav, võib liialdamine kergesti rikkuda nii tervise kui enesetunde. Ülesöömine […]

Kas sapikivid ja seljavalu võivad olla omavahel seotud? Võivad küll — ja see seos jääb sageli kahe silma vahele, sest valu tuntakse seljas, aga põhjus istub hoopis kõhus. Sapikividest tingitud valu kiirgub tüüpiliselt paremasse abaluu piirkonda või abaluude vahele, ja nii mõnigi inimene käib enne massaažis ja füsioterapeudi juures, kui keegi sapipõie peale mõtleb. Artiklis […]

Refluks ja köha on omavahel tihedalt seotud, kuigi sa ei pruugi seda kohe teadvustada. Kui mõtled refluksile, siis kõige sagedamini tulevad pähe kõrvetised või seedehäired, kuid refluks võib olla ka kroonilise köha peamiseks põhjuseks. Sageli on refluksist põhjustatud köha püsiv ja häiriv ning seda võib kergesti segi ajada teiste haigustega, nagu astma või bronhiit. Kui […]

Ärritunud soole sündroom (Irritable Bowel Syndrome ehk IBS) on üks levinumaid seedetrakti diagnoose üldse — hinnanguliselt puudutab see umbes iga kümnendat inimest. Sümptomiteks on korduv kõhuvalu, puhitus ja muutused soolestiku töös: kõhukinnisus, kõhulahtisus või mõlemad vaheldumisi. IBS ei kahjusta soolt ega lühenda elu, aga argipäeva võib see põhjalikult ära rikkuda: päevakava planeeritakse tualeti järgi, toidud […]

Mis on bitterid? Lühike vastus: mõrutaimede kontsentreeritud ekstrakt pudelis, mida võetakse paar tilka enne või pärast sööki, et seedimine käima lükata. Pikem vastus on selles artiklis — kust see traditsioon tuleb, kuidas mõru maitse kehas töötab, millised taimed bitteritesse kuuluvad ja kuidas neid päriselt kasutada. Bite the Planti bitterid on kaheksast mõrutaimest käsitsi väikestes partiides […]

Vesine kõhulahtisus on enamasti lühike ja iseparanev seisund, kuid olenevalt põhjusest võib kesta ka pikemalt. Mis on vesine kõhulahtisus? Kõhulahtisus on seisund, mida iseloomustab sage ja lahtine väljaheide. Vesine kõhulahtisus on selle kõige tavalisem vorm. See võib olla tingitud erinevatest põhjustest, sealhulgas infektsioonidest, toidumürgitusest, ravimitest või kroonilistest haigustest. Kuigi kõhulahtisus on sageli ajutine ja kergesti […]

Kõhuviirus on viiruslik nakkus, mis mõjutab seedesüsteemi ja põhjustab ebameeldivaid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukrambid. Kõhuviirust esineb kõikjal maailmas ja see võib mõjutada igas vanuses inimesi, olles eriti ohtlik väikelastele, eakatele ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestele. Viirus levib kiiresti ja kergesti, sageli saastunud toidu või vee kaudu, ning otsese kontakti teel nakatunud inimestega. Kõhuviiruse […]

Mis on kõrvetised Öösel tekkiv kõrvetis on ebameeldiv põletustunne rinnus, mis sageli kiirgab kaela või kurku. See tekib kui maost tõuseb hapet söögitorusse kuna alumine söögitoru sulgurlihas lõdvestub või ei tööta korrektselt. Maohape pääseb seega söögitorusse ja ärritab seda. Kõrvetised võivad tekkida pärast rasket sööki, lamades või kummardudes. Paljud inimesed kogevad aeg-ajalt kõrvetisi, kuid kui […]

Toitumine on refluksi puhul üks võtmetegureid, mille muutmine aitab probleeme leevendada. Refluks on terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid inimesi üle kogu maailma. See ilmneb siis, kui maohape tõuseb söögitorusse, põhjustades põletustunnet rinnus. Reflukshaigust nimetatakse lihtsamalt ka kõrvetisteks. Kuigi sellel võib olla mitmeid põhjuseid, on toitumine refluksi puhul üks peamisi tegureid, mis võib kõrvetiste sümptomeid süvendada või […]

Mida reisile kaasa võtta? Reisimine avardab silmaringi, pakkudes uusi elamusi ja võimalusi maailma avastamiseks. Olgu selleks põgus puhkus lähedal asuvasse sihtkohta või pikem seiklus eksootilistel maadel, iga reis on võimalus kogeda midagi erilist. Ent reisimine võib kaasa tuua ka ootamatuid väljakutseid, eriti seoses tervisega. Üks levinumaid murekohti reisijate seas on kõhuprobleemid, mis võivad tuleneda muutustest […]

Kui kõht on kinni ja kodused võtted ei ole aidanud, jõuab mõte apteeki: milline kõhulahtisti või kõhukinnisuse ravim valida, kui kiiresti need mõjuvad ja kas neid on ohutu võtta? Selles artiklis anname ülevaate kõigist lahtistite tüüpidest — kuidas iga neist töötab, millal milline sobib ja millised on riskid —, ning räägime ka sellest, millest lahtistid […]

Kui kõht on kinni, ei pea esimese asjana apteeki jooksma — enamik kõhukinnisuse episoode laheneb koduse raviga: looduslik kõhulahtisti on olemas igas köögis. Selles artiklis on koos kõik kodused vahendid kõhukinnisuse vastu, mis päriselt töötavad: täpsed toidud ja kogused, õige veejoomine, lihtsad harjutused ja viis, kuidas seedimine algusest peale käima saada, et kõht ei jääkski […]

Seedimine ei ole must kast, mis kõhus lihtsalt kuidagi toimub. See on täpne ahel, kus igal lülil on oma töö: suu, magu, maks, sapipõis, kõhunääre, peensool, jämesool. Kui üks lüli jääb nõrgaks, annab keha sellest märku — raskustunne, puhitus, kõrvetised, kõht, mis ei taha käia. Küsimus on ainult selles, kas me oskame neid märke lugeda. […]

Keefiri kasulikkus seisneb seedimise parandamises, kolesterooli, vererõhu ja põletikulisuse alandamises, antibakteriaalses toimes, immuunsüsteemi parandamises, laktoositalumatuse vähendamises, vähist taastumise toetamises ning paljus muus. Mis on keefir? Keefir on kääritatud piim, mis on toodetud keefiriteradest. Need sisaldavad spetsiifilist ja keerulist sümbiootilises ühenduses elavate bakterite ja pärmide segu. Keefiri toiteväärtus varieerub sõltuvalt piima koostisest, kasutatud terade mikrobioloogilisest koostisest, […]

Kas sapikividest on võimalik vabaneda ilma operatsioonita? See on küsimus, mida küsib iga inimene, kes on just ultrahelis kive näinud ja kellele arst on öelnud sõna "eemaldamine". Sapikivide looduslik ravi käib kahte eri teed pidi: ühed väljutavad kive intensiivse kuuriga, teised valivad aeglasema tee — sapikivide lahustamine ja sapi vedeldamine, kus kivid vähenevad aegamööda oma […]

Mis põhjustab vastupandamatut magusaisu ja kuidas seda ometi vähendada? Magusaisu on tuttav tunne paljudele – see võib tekkida ootamatult või olla pidev kaaslane, mis muudab elu tervisliku elustiili poole pürgimisel keerulisemaks. Kuigi väike maiustus võib aeg-ajalt tuju tõsta, võib liigne suhkru tarbimine avaldada negatiivset mõju meie kehakaalule, energiatasemele ja üldisele tervisele. Tundub, et mida rohkem […]

Kõhus olevad bakterid mõjutavad üllatavalt palju aju. Loe lähemalt, kuidas probiootikumide abil masendus ja ärevus ületada!