Artikli sisu

Mis on kõrvetised

Öösel tekkiv kõrvetis on ebameeldiv põletustunne rinnus, mis sageli kiirgab kaela või kurku. See tekib kui maost tõuseb hapet söögitorusse kuna alumine söögitoru sulgurlihas lõdvestub või ei tööta korrektselt. Maohape pääseb seega söögitorusse ja ärritab seda. Kõrvetised võivad tekkida pärast rasket sööki, lamades või kummardudes. Paljud inimesed kogevad aeg-ajalt kõrvetisi, kuid kui need esinevad sageli, võib see viidata gastroösofageaalsele reflukshaigusele (GERD), mille puhul kõrvetiste probleem on krooniline.

Miks kõrvetised just öösel peale tulevad?

miks kõrvetised öösel tekivad

Kui kannatad kõrvetiste all, tead, et põletustunne rinnus on alati ebameeldiv.  Aga tekib küsimus, miks see just öösel hullemini tekib? Ajal, kui oled rahulikult ja tahaksid magada.

Selles võib süüdistada gravitatsiooni, mis ei tööta sinu kasuks, kui oled pikali. Kui sa istud või oled püsti, aitab raskusjõud toidul allapoole liikuda läbi söögitoru ja mao. Lamades raskusjõu abi kaob ning kõrvetised tekivad kergemini.

Kuigi iga inimese kogemus kõrvetiste puhul on veidi erinev, on enamikul inimestel kõrvetiste sümptomid päevasel ajal ja öösel. Paljudel on aga öösel raskem seda kontrollida.

Põhjused, miks kõrvetised tekivad öösel

Kõrvetised võivad öösel tekkida mitmel põhjusel:

kõrvetised öösel ära söö hilja

Mida teha, et kõrvetised öösel ei tekiks?

Kõrvetiste vältimiseks öösel on mitmeid nippe, mis aitavad vähendada maohappe tagasivoolu ja parandada une kvaliteeti:

kõrvetised öösel trigger toiduained
kõrvetised öösel kõrgendatud padi

Need nipid aitavad vähendada maohappe tagasivoolu öösel, pakkudes leevendust kõrvetistele ja paremat une kvaliteeti.

Mis on bitterid?

Bitterid on taimsed ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.

Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.

Tugev maohape on oluline ka kõrvetiste vältimiseks. Kõrge maohape signaliseerib söögitoru sulgurlihasele, et see peab sulguma ning toit ei tule üles. Maohappe tootmise toetamine on kõrvetiste vähendamiseks väga oluline.

Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme.

Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning vähem kõhukinnisust ja muid seedehäireid.

Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.

Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab kõrvetisi nii päeval kui öösel ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust. Lisaks vähendab ka magusaisu!

Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed

reisile kaasa bitterid

TAKJAJUUR

Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust

VÕILILLEJUUR

Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke

APTEEGITILL

Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu

EMAJUUR

Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist

INGVER

Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut

KADAKAMARJAD

Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega

PIPARMÜNT

Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe

ARTISHOKK

Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid

Kuidas bittereid kasutada?

Refluksi leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.

Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.

Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.

Kui kõrvetised käivad tihti öösel, siis on oluline kindlasti õhtuse söögikorraga bittereid võtta, nii enne kui ka peale sööki.

Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.

Kliendid bitteritest

Mulle endalegi üllatuseks olen väga paljudelt klientidelt saanud tagasisidet, et bitterid aitavad kiirelt ja väga tõhusalt kõrvetisi vähendada.

Indrek andema

INDREK ANDEMA

Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.

Kannatab ka teravamad toidud ära.

Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.

Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉

Proovi bittereid kõrvetiste vastu

Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed aitavad toitu paremini seedida ja vähendavad kõrvetisi! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada seedehäireid.

Allikad:
https://health.clevelandclinic.org/why-does-your-heartburn-always-seem-worse-at-night

https://khealth.com/learn/heartburn/at-nigh/

https://centreforgastrointestinalhealth.com.au/resources/wake-up-with-heartburn/

Artikli sisu:

Toitumine on refluksi puhul üks võtmetegureid, mille muutmine aitab probleeme leevendada.

Refluks on terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid inimesi üle kogu maailma. See ilmneb siis, kui maohape tõuseb söögitorusse, põhjustades põletustunnet rinnus. Reflukshaigust nimetatakse lihtsamalt ka kõrvetisteks. Kuigi sellel võib olla mitmeid põhjuseid, on toitumine refluksi puhul üks peamisi tegureid, mis võib kõrvetiste sümptomeid süvendada või leevendada.

Lihtsad muutused toitumisharjumustes võivad oluliselt parandada elukvaliteeti, vähendades refluksi episoodide sagedust ja intensiivsust. Artiklis kirjutan kuidas teatud toitumine võib mõjutada refluksi, toon välja toidud, mida tuleks vältida ja milliseid peaks eelistama. Samuti kirjutan, kuidas looduslikud abivahendid nagu bitterid võivad aidata vähendada kõrvetisi.

toitumine refluks naine

Mis on refluks?

Refluks on seisund, kus maosisu, eriti maohape, liigub tagasi söögitorusse. Kuigi aeg-ajalt võib refluksi kogeda peaaegu igaüks, eriti pärast rasket söögikorda või teatud toitude tarbimist, muutub see probleemiks, kui see juhtub sageli ja põhjustab märgatavaid sümptomeid või kahjustusi. Sellisel juhul võib tegemist olla gastroösofageaalse reflukshaigusega (GERD).

GERD on refluksi krooniline vorm, kus söögitoru alumise osa sulgurlihas ei tööta korralikult, lubades maohappel pidevalt tõusta ja ärritada söögitoru limaskesta. See eristab GERDi tavalisest refluksist, mis on episoodiline ja mida tavaliselt põhjustab ülesöömine või teatud toiduainete tarbimine.

Refluksi sümptomid ja mõju

teoitumine refluks mees

Refluksi peamised sümptomid on:

Lisaks füüsilistele vaevustele võib refluks mõjutada oluliselt igapäevaelu kvaliteeti, põhjustades unehäireid ja üldist elukvaliteedi langust. Võib tekkida ärevus söömise suhtes, sest tekib segadus, milline toitumine refluksi puhul on turvaline ja milline mitte. Mõnel juhul võib pidev happeärritus viia tõsisemate terviseprobleemideni, nagu söögitoru erosioonid või isegi prekantseroossed seisundid nagu Barretti söögitoru.

Maohape ja kõrvetised

Vastupidiselt levinud arvamusele on refluksi põhjuseks enamasti mitte kõrge maohape vaid hoopis madal. Tihti arvatakse, et hape tuleb üles tänu sellele, et seda on liiga palju. Tegelikult on alumise söögitoru sulgurlihase jaoks piisav maohappe tase signaaliks, et ava sulgeda, et toit ei saaks üles liikuda. Kui aga maos pole piisavalt hapet, siis ei saa sulgurlihas õiget signaali ja jääb avatuks ning maohape saab valel ajal üles liikuda.

Piisav maohape on ülioluline kõikide seedeprotsesside õigeks toimimiseks. Peale sulgurlihasele signaali andmisele on seda vaja veel kõikide toitainete lõhustamiseks. Ilma piisava maohappeta on raske toidust saada kätte toitaineid, kuna organism ei suuda toitu piisavalt töödelda. Teiseks on maohape vajalik patogeenide ja bakterite tapmiseks, mida toiduga tahtmatult võime sisse süüa. Kui toit liigub edasi maost peensoolde ja segu on piisavalt happeline, siis käivituvad omakorda ka maks, sapipõis ja pankreas, et oma aluseliste seedemahladega happeline segu neutraliseerida. Kui edasiliikuv toit ei ole piisavalt happeline, siis jääb nii sapi nõristumine kui seedeensüümide tootmine nõrgaks.

Toitumine refluksi korral

Refluks ja toitumine, mis sümptomeid vallandab

Kõrvetisi võivad põhjustada teatud toidud ja joogid. Nende toiduainete vältimine või piiramine võib aidata vähendada kõrvetiste esinemist. Siin on nimekiri levinud refluksi põhjustajatest:

toitumine refluks mida mitte süüa

Toitumisel refluksi puhul on kasulik pidada toidupäevikut, et jälgida ja tuvastada isiklikud trigger-toidud. Selle põhjal on võimalik kohandada oma toitumist, et vähendada refluksi episoodide sagedust ja raskust.

Ohutu toitumine refluksi korral

Kõrvetiste puhul peetakse teatud toite ohutumaks, sest neil on väiksem tõenäosus probleeme tekitada. Toitumine refluksi korral, mida peetakse paremaks:

toitumine refluksi korral mida süüa

Neid toite süües on oluline jälgida isiklikke reaktsioone, kuna iga inimese seedesüsteem on erinev. Toidupäeviku pidamine aitab tuvastada, milline toitumine sobib sulle kõige paremini, et hoida refluksi sümptomid kontrolli all.

Refluks ja toitumine – nõuanded söömisel

Refluksi sümptomite leevendamiseks on oluline järgida teatud toitumisharjumusi ja teha elustiilimuutusi. Siin on mõned praktilised soovitused, mis aitavad toitumist kohandada ja vähendada kõrvetiste sagedust ja raskust:

Üldised tervisliku toitumise soovitused refluksi korral

Mis on bitterid?

Bitterid on taimsed ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.

Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.

Tugev maohape on oluline ka kõrvetiste vältimiseks. Kõrge maohape signaliseerib söögitoru sulgurlihasele, et see peab sulguma ning toit ei tule üles. Maohappe tootmise toetamine on kõrvetiste vähendamiseks väga oluline.

Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme.

Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning vähem kõhukinnisust ja muid seedehäireid.

Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.

Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab kõrvetisi ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust. Lisaks vähendab ka magusaisu!

Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed

reisile kaasa bitterid

TAKJAJUUR

Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust

VÕILILLEJUUR

Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke

APTEEGITILL

Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu

EMAJUUR

Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist

INGVER

Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut

KADAKAMARJAD

Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega

PIPARMÜNT

Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe

ARTISHOKK

Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid

Kuidas bittereid kasutada?

Refluksi leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.

Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.

Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.

Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.

Kliendid bitteritest

Mulle endalegi üllatuseks olen väga paljudelt klientidelt saanud tagasisidet, et bitterid aitavad kiirelt ja väga tõhusalt kõrvetisi vähendada.

Indrek andema

INDREK ANDEMA

Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.

Kannatab ka teravamad toidud ära.

Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.

Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉

Proovi bittereid kõrvetiste vastu

Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed aitavad toitu paremini seedida ja vähendavad kõrvetisi! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada seedehäireid.

Allikad:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition

Artikli sisu:

Mida reisile kaasa võtta? Reisimine avardab silmaringi, pakkudes uusi elamusi ja võimalusi maailma avastamiseks. Olgu selleks põgus puhkus lähedal asuvasse sihtkohta või pikem seiklus eksootilistel maadel, iga reis on võimalus kogeda midagi erilist. Ent reisimine võib kaasa tuua ka ootamatuid väljakutseid, eriti seoses tervisega. Üks levinumaid murekohti reisijate seas on kõhuprobleemid, mis võivad tuleneda muutustest toitumises, veekvaliteedis või isegi reisi enda stressist. Need probleemid võivad kiiresti rikkuda reisi naudingu, muutes oluliseks valmistuda ette ja olla teadlik, kuidas neid ennetada või nendega toime tulla. Selles artiklis keskendun just sellele – kuidas pakkida ja mida arvesse võtta, et hoida oma seedimist rõõmsana ja tervena, kõikjal maailmas rännates.

Kõhuprobleemide põhjused reisil

Reisil olles võivad kõhuprobleemid tekkida mitmetest põhjustest, millest levinuimad on toidumürgitus ja veest põhjustatud haigused. Erinevate piirkondade toiduvalmistamise hügieenistandardid ja vee puhtus võivad oluliselt erineda sellest, millega me kodus harjunud oleme, suurendades seeläbi riski seedehäirete tekkeks. Lisaks võivad toitumise järsud muutused, nagu uute toiduainete proovimine või ebatavalised söömiskorrad, samuti põhjustada seedimisprobleeme. Stress, mis on reisimisega sageli kaasnev nähtus, võib samuti mõjutada seedetrakti normaalset toimimist, põhjustades kõhukinnisust või kõhulahtisust.

Seedeprobleemide ennetamine reisil

mida reisile kaasa pakkida

Ennetamine on parim strateegia kõhuprobleemidega toimetulekuks reisil. Oluline on järgida hügieeninõudeid, nagu käte regulaarne pesemine seebi ja veega, eriti enne söömist ja pärast tualeti kasutamist. Kui puhas vesi ei ole kättesaadav, on soovitatav kasutada käte desinfitseerijat. Toidu osas tuleks vältida toorest või ebapiisavalt küpsetatud toitu, eriti liha ja mereande, samuti tuleks ettevaatlik olla koorimata puu- ja köögiviljade söömisel. Alati on turvalisem tarbida kuumtöödeldud toite ja pudelivett või muud pudeldatud jooke, vältides kraanivett ja jooke jääga, mis võivad sisaldada kohalikke patogeene. Teadlikkus kohalikust toidu- ja veekvaliteedist aitab teha teadlikke valikuid, vähendades nii kõhuprobleemide riski.

Vajalikud vahendid kõhuprobleemide jaoks reisile kaasa

Et olla valmis kõhuprobleemideks reisil, on oluline pakkida reisile kaasa hästi varustatud reisiapteek koos mõningate oluliste isikliku hügieeni toodetega. Siin on nimekiri esemetest, mis aitavad kõhuprobleemide korral:

Looduslikud vahendid, reisile kaasa:

- Bitterid – see on mõrutaimede ekstrakt, mis töötab kiirabina mistahes seedeprobleemide puhul. Mõru maitse toimib seedesüsteemi käivitajana, pannes õigesti tööle maomahlad, sapi nõritumise ning pankrease ensüümide tootmise. Mistahes seedeprobleemi puhul võib see anda kiire leevenduse.  Bitteritesse on kokku pandud 8 erinevat seedimist toetavat taime, millel on seedehäireid leevendavad mõjud.

- Aktiivsüsi: Kasulik mürgistuste ja seedehäirete, nagu gaaside ja puhituste korral. Aktiivsüsi seob endaga kõhuprobleeme põhjustavad toksiinid ja mikroobid, aidates neid kehast väljutada.

- Probiootikumid: Need on kasulikud bakterid, mis toetavad soolestiku mikrofloorat ja aitavad säilitada seedetrakti tervist. Probiootikumid on eriti kasulikud pikaajalisel reisil, aidates ennetada ja ravida kõhulahtisust. Üks kõige rohkem uuritud ja efektiivseim probiootikum reisil olevate kõhuprobleemide ja eelkõige just kõhulahtisuse vastu on Enterogermina – see on saadaval näiteks Saksa Amazonis.

- Elektrolüütide asenduslahused: Vedelikukaotuse ja dehüdratsiooni korral, mis võivad kaasneda kõhulahtisusega, on oluline taastada organismi vedeliku ja elektrolüütide tasakaal. Need lahused aitavad kiiresti taastuda.

Isiklik hügieen - mida reisile kaasa võtta?

reisile kaasa hügieenitarbed

- Käte desinfitseerijad: Aitavad hoida käed puhtad, kui vesi ja seep ei ole kättesaadavad, vähendades nakkuste ohtu.

- Märgpuhastuslapid: Ideaalsed kiireks puhastamiseks ja värskendamiseks, eriti kui puuduvad korralikud pesemisvõimalused.

Toitumisvalikud

- Reisile kaasa tuleks võtta kergesti seeditavaid ja riskivabasid toite, nagu küpsised, riisikrõpsud ja kuivatatud puuviljad. Need toidud on kasulikud, kui kõht on tundlik ja vajate midagi leebe toimega. Valikud, mis on kõrge kiudainesisaldusega ja madala rasvasisaldusega, võivad samuti aidata seedimist stabiliseerida.

Need ettevalmistused aitavad vältida või leevendada kõhuprobleeme, tagades, et suudad oma reisi nautida võimalikult väheste tervisemuredega.

Mis on bitterid?

Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.

Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.

Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!

Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.

Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.

Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab väga erinevaid seedeprobleeme ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.

Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed:

reisile kaasa bitterid

TAKJAJUUR

Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust

VÕILILLEJUUR

Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke

APTEEGITILL

Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu

EMAJUUR

Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist

INGVER

Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut

KADAKAMARJAD

Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega

PIPARMÜNT

Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe

ARTISHOKK

Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid

Kristjani kogemus bitteritega

Meil oli pikalt planeeritud elamusi täis reis Ugandas, kus läksime maalilisele Aeropeak safarile – see on lennureis maagilise maastiku kohal, kus saab näha metsikut ja eksootilist loodust selle puutumatus ilus. Kahjuks oli mul stressist ja eelmise õhtu uutest toiduelamustest kõht sassis ning lennukis läks seetõttu süda korralikult pahaks. Õnneks olid mul bitterid kaasas ning paar pipetitäit keelele rahustas kõhu niipalju maha, et sain ikka aknast välja vaadata ning seda elu kogemust nautida. See oli unustamatu elamus!

Kui kõhuprobleemid on ikkagi liiga tugevad

Hoolimata kõigist ettevaatusabinõudest võivad kõhuprobleemid reisil ikkagi ilmneda.

On oluline teada, millal on vajalik meditsiinilise abi otsimine. Pöördu arsti poole, kui:

- Kõhulahtisus kestab kauem kui kaks päeva täiskasvanutel või 24 tundi väikelastel ja eakatel.

- Ilmnevad dehüdratsiooni nähud, nagu tugev janu, kuiv suu, harva urineerimine, tumekollane uriin või väsimus.

- Esineb palavik, tugev kõhuvalu, veri väljaheites või oksendamises.

- Kõhuprobleemid põhjustavad tugevat nõrkust või segadusseisundit.

Need hoiatusmärgid võivad viidata tõsisemale haigusseisundile, mis nõuab meditsiinilist sekkumist. Õigeaegne arsti poole pöördumine aitab vältida tõsisemaid terviseprobleeme ja saad nautida oma reisi võimalikult kiiresti taas täiel rinnal.

Naudi reisi ilma kõhumuredeta - võta bitterid reisile kaasa!

Järgi mõistlikke hügieeninõudeid ning pista bitterid kotti reisile kaasa, et saaksid muretumalt reisi nautida! Mõru maitse aitab sassis kõhu jälle korda saada ning kallis ja kauaplaneeritud reis ei lähe raisku kõhuprobleemide all kannatades. Osta bittereid allolevalt lingilt!

Artikli sisu:

Kõhukinnisuse ravimitena on saadaval mitmeid variante, mida võib jagada järgmistesse kategooriatesse:

Erinevad kõhukinnisuse ravimid

kõhukinnisuse ravimid

Laksatiivid

- Kiudainelisandid: Aitavad suurendada väljaheite mahtu ja pehmendada seda, hõlbustades soolestiku liikumist. Näited sisaldavad psülliumi, metüültselluloosi ja linaseemneid.

- Osmootsed laksatiivid: Tõmbavad vett soolestikku, pehmendades väljaheidet ja hõlbustades selle liikumist. Näited hõlmavad makrogooli (polüetüleenglükool) ja laktoosi.

- Stimuleerivad laksatiivid: Ergutavad soolestiku lihaste kokkutõmbeid, aidates väljaheidet edasi liikuda. Bisakodüül ja senna on levinud näited.

- Pehmendavad laksatiivid (stool softeners): Vähendavad väljaheite kõvadust, muutes selle väljutamise lihtsamaks. Dokusaat on tüüpiline näide.

Sekretoorsed laksatiivid

- Need kõhukinnisuse ravimid suurendavad vedeliku sekretsiooni soolestikus, mis aitab väljaheidet pehmendada. Lubiprostone ja linaclotide kuuluvad sellesse kategooriasse.

Perifeersed mü-opioidiretseptori antagonistid

- Neid kõhukinnisuse ravimeid kasutatakse opioidide põhjustatud kõhukinnisuse raviks, kuna need blokeerivad opioidide toime soolestikule. Naloksegool ja metüülnaltreksoon on näited.

Vesilahused

- Soolestiku puhastamiseks enne meditsiinilisi protseduure (näiteks kolonoskoopiat) kasutatavad soolalahused võivad samuti leevendada kõhukinnisust.

Enne mis tahes kõhukinnisuse ravimi kasutamist on oluline konsulteerida arsti või apteekriga, et tagada valitud ravimi sobivus teie konkreetse olukorra jaoks ja vältida võimalikke kõrvaltoimeid.

Kõhukinnisuse ravimid pakuvad leevendust, kuid nende kasutamise viis ja kestus võivad olenevalt ravimi tüübist ja konkreetsest olukorrast erineda.

kõhukinnisuse ravimite kasutamine

Millal kõhukinnisuse ravimeid kasutatakse

Lühiajaline leevendus: Laksatiive kasutatakse tavaliselt lühiajaliseks leevenduseks, näiteks dieedimuutuste, reisimise või haiglaravi ajal tekkiva kõhukinnisuse korral.

Kroonilise kõhukinnisuse ravi: Teatud laksatiive ja teisi kõhukinnisuse ravimeid võib kasutada ka pikaajalisemalt kroonilise kõhukinnisuse juhtimisel, eriti kui elustiilimuutused ei ole piisavalt tõhusad.

Kõhukinnisuse ravimite kasutamise kestus

Lühiajaline kasutamine: Stimuleerivaid laksatiive ja osmootseid laksatiive soovitatakse tavaliselt lühiajaliseks kasutamiseks, kuna pikaajaline kasutamine võib põhjustada sõltuvust või häirida soolestiku normaalset funktsiooni.

Pikaajaline kasutamine: Kiudainelisandeid ja mõningaid sekretoorseid laksatiive võib kasutada pikema aja jooksul. Nende kõhukinnisuse ravimite kasutamine peaks toimuma arsti järelevalve all, eriti kroonilise kõhukinnisuse korral.

Kas kõhukinnisuse ravimid ravivad probleemi välja?

Laksatiivid ja muud kõhukinnisuse ravimid pakuvad sümptomaatilist leevendust, kuid enamasti ei kõrvalda nad kõhukinnisuse algpõhjust. Kroonilise kõhukinnisuse puhul on oluline tegeleda aluseks olevate põhjustega, nagu toitumisharjumused, vedeliku tarbimine ja füüsiline aktiivsus, seedeorganite toonus ja mikrobioomi koostis.

Mõningatel juhtudel, nagu ravimite põhjustatud kõhukinnisus või teatud meditsiinilised seisundid, võib kõhukinnisuse põhjuse kõrvaldamine või ravimite muutmine pakkuda püsivamat lahendust.

Ettevaatusabinõud ja kõhukinnisuse ravimite kõrvaltoimed

kõhukinnisuse ravimid ja ettevaatusabinõud

Laksatiivide ja teiste kõhukinnisuse ravimite kasutamine võib kaasneda kõrvaltoimetega, nagu kõhupuhitus, krambid ja vedelikupuudus. Mõningate ravimite, nagu stimuleerivate laksatiivide pikaajaline kasutamine võib viia soolestiku laiskuse sündroomini, kus soolestik kaotab võime iseseisvalt toimida.

Enne mis tahes uue ravimi kasutamist, eriti kroonilise kõhukinnisuse korral, on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, et arutada parimaid võimalusi ja välistada võimalikud terviseriskid.

Lõppkokkuvõttes on kõhukinnisuse ravimite eesmärk leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti, kuid parimad tulemused saavutatakse sageli elustiilimuutuste ja põhjaliku meditsiinilise hindamisega, et tuvastada ja ravida aluseks olevaid põhjuseid.

Bitterid kõhukinnisuse ravimite asemel

bitterid ja kõhukinnisuse ravimid

Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.

Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.

Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!

Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.

Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.

Miks valida looduslik viis kõhukinnisusega tegelemiseks?

Bitterid on looduslik abivahend, mis aitab kõhukinnisuse vastu ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust. Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.

Kui kõhukinnisuse ravimid enamasti algpõhjuseid ei leevenda ning võivad pikaajalisel kasutamisel seedimise hoopis laisaks muuta ja ära rikkuda, siis taimeekstraktid vastupidi aitavad kogu soolestiku mikrofloorat ja toimimist parandada.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed:

Bitterite koostisosad

TAKJAJUUR

Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust

VÕILILLEJUUR

Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke. See töötab ka väga pehme lahtistina, aidates väljaheidet pehmemaks muuta.

KADAKAMARJAD

Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega

APTEEGITILL

Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu. See aitab ka soolestiku lihaseid lõdvestada ning läbi selle aitab toidu edasiliikumist soodustada

EMAJUUR

Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist ning seega muudab väljaheited pehmemaks ning aitab kõhukinnisuse vastu.

INGVER

Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut. Ingveril on spetsiifiline omadus kiirendada seedimiskiirust ning aidata toidul seedekulglas edasi liikuda läbi soolestiku peristaltika stimuleerimise

PIPARMÜNT

Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe, lõdvestab soolestikku ning aitab toidul edasi liikuda, aitab kõhukinnisuse vastu

ARTISHOKK

Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid. See toetab maksa ja sapipõie tööd ning sapi väljutamist ning parem sapi voolamine aitab väljaheidet muuta pehmemaks.

Bitterid on saadaval kahes variandis – alkoholiekstraktina ning maheda õunaäädika ekstraktina

Alkohol tõmbab mõruained taimedest kõige efektiivsemalt välja, seega tegu on kange bitteri ekstraktiga. Maitselt on see tugevalt mõru ning alkohol annab sinna juurde kibeda nüansi. Paljudele siiski istub hästi. Säilib kuni aasta ning ei pea külmkapis hoiustama.

Maheda õunaäädika ekstrakt on korraga nii tugevalt mõru, kui hapu. Mahe õunaäädikas on ise ka seedimist toetav ning aitab maohapet tõsta. Säilib avatuna vähemalt 3 kuud, võib igaks juhuks külmkappi panna kuid peaks olema ok ka toatemperatuuril.

Kuidas bittereid kasutada?

bitterid kui kõhukinnisuse ravimind

Kõhukinnisuse vastu võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.

Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.

Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.

Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.

Kliendid bitteritest

KADRI ILVES - Seedimisnõrkuse absoluutne vastand on see olukord, mis tekib bitteri tarvitamisel, minu jaoks 🙂 Ja mul muidu olnud ikka vähene seedemahla eritus, vähene seedetuli. Kui on stressirohkem aeg, siis bitter tõmbab kõik sees käima ja ei lase seiskuda. Puhitusi ka ei lase tekkida!

ELE-REET EHELAID - Mul on seedimisega keerulised lood olnud aastaid ja erinevate asjadega katsetades oli mõju alati lühiaegne. Kui bitteritest lugesin olin skeptiline. Alguses ma ei kasutanud järjepidevalt ja ei saanud kohe mõjust aru, aga niipea kui suutsin leida viisi, kuidas järjepidev olla, oli mõju tugevasti tunda juba kolme päevaga. Ma ei mäletanud, millal mu seedimine on nii korras olnud. Seoses sellega, et ilmselt sain toidust rohkem kätte, vähenes minu lõputu söömine kõvasti, kui varem ma olin alati enne magama minekut näljas ja pidin midagi näksima, siis see kadus täiesti. Nii, et rahakotti hoiab ka lõpuks kokku, kui ei pea nii palju sööma enam

Proovi bittereid kõhukinnisuse vastu

Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed sinu seedimise käima tõmbavad! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada ebamugavust. Ära lase seedeprobleemidel oma elukvaliteeti mõjutada - proovi bittereid ja tunneta, mida mõrutaimed võivad sinu seedimisele ja üldisele heaolule pakkuda.

Loe ka: Kõhukinnisuse vastu – ülevaade põhjustest ja looduslikest lahendustest



Allikaid:

https://www.nhs.uk/conditions/laxatives/
https://www.healthline.com/health/constipation-medication

https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-medication-for-constipation#summary

Artikli sisu:

Kuidas saada kõhukinnisuse vastu? Kõhukinnisus on levinud ja tavaline seedehäire, mis mõjutab inimesi üle kogu maailma, põhjustades ebamugavust ja mõjutades elukvaliteeti. Selle esinemissagedus varieerub eri populatsioonides, mõjutades hinnanguliselt 10-15% täiskasvanutest, olles eriti levinud eakate seas. Kõhukinnisuse põhjused on mitmekesised, näiteks ebapiisav kiudainete tarvitamine toidus, vähene füüsiline aktiivsus, vedelikupuudus, teatud ravimite kõrvaltoimed ning meditsiinilised ja psühholoogilised seisundid. Selle tagajärjel võib tekkida väljaheite aeglustumine soolestikus, muutes selle kõvaks ja raskendades väljutamist.

Looduslike abivahendite leidmine kõhukinnisuse leevendamiseks on muutunud üha olulisemaks, kuna inimesed otsivad kehasõbralikumaid viise oma seedeprobleemidega tegelemiseks, et vähendada sõltuvust kõhulahtistitest ja ravimitest ning nende võimalikest kõrvalmõjudest. Bitterid on looduslik ja naturaalne viis kogu seedesüsteemi ergutamiseks ja käimapanemiseks. Mõrutaimed nagu emajuur, võilillejuur, takjajuur jt stimuleerivad kõikide seedemahlade eritumist ning leevendavad kõhukinnisust ja parandavad sealjuures kogu seedimist. Bitterid on heaks looduslikuks alternatiiviks kõhukinnisuse ravile.

Mis on kõhukinnisus?

Kõhukinnisus on levinud seedeprobleem, mille puhul inimesel on raskusi roojamisega ning see on ebaregulaarne. Tavaliselt iseloomustab seda kõva väljaheide, mis on raske väljutada ning harvemad kui kolm roojamist nädalas. Lisaks füüsilisele ebamugavusele võib kõhukinnisus mõjutada ka inimese üldist heaolu ja elukvaliteeti.

Ülemaailmselt on leitud, et kroonilise kõhukinnisuse all kannatab kuskil 10-15 protsenti elanikkonnast. See varieerub suuresti olenevalt soost, vanusest, elukohast, dieedist ja terviseharjumustest. Uuringud näitasid, et vee ja köögiviljade tarbimine mõjutas oluliselt kõhukinnisuse esinemissagedust, kusjuures need, kes tarbisid vähem kui 1,5 L vett päevas ja sõid vähem kui 3 lusikatäit köögivilju päevas, kogesid kõhukinnisust sagedamini. Uuringud vanemaealistest haiglaravil inimestest näitasid, et lausa 65% neist kannatasid kõhukinnisuse all.

Kõhukinnisuse põhjused

Kõhukinnisuse põhjused võivad olla mitmekesised, ulatudes elustiili valikutest kuni meditsiiniliste seisunditeni. Siin on mõned peamised tegurid, mis võivad kõhukinnisust põhjustada:

kiudained kõhukinnisuse vastu
  1. Toitumine ja vedeliku tarbimine
    Kiudainete puudus: Kiudainerikas toit aitab soolestiku liikumist kiirendada. Puu- ja köögiviljad, täisteratooted ning kaunviljad on head kiudainete allikad.
    Vedeliku puudus: Piisava vedeliku, eriti vee tarbimise puudumine võib põhjustada kõhukinnisust, kuna vedelik aitab väljaheiteid pehmendada.
  2. Füüsiline aktiivsus
    Vähene füüsiline aktiivsus: Istuv eluviis võib aeglustada seedesüsteemi liikumist ning viia kõhukinnisuseni.
  3. Ravimid
    Teatud ravimite kõrvaltoimed: Paljud ravimid, sealhulgas opioide sisaldavad valuvaigistid, mõned antidepressandid, rauapreparaadid ja vererõhuravimid, võivad põhjustada kõhukinnisust.
  4. Seedetrakti seisundid
    - Soole ärritussündroom (IBS): See on krooniline seisund, mille korral inimesel võib olla kõhulahtisus, kõhukinnisus või mõlemad vaheldumisi.
    - SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ehk peensoole bakteriaalne ülekasv: See on seisund, kus peensooles on ebatavaliselt suur hulk baktereid. Tavaliselt on suurim bakterite kontsentratsioon jämesooles, kuid SIBO puhul koloniseerivad bakterid peensoole, mis võib põhjustada mitmesuguseid seedetrakti sümptomeid, sealhulgas kõhukinnisust.
    - Neuroloogilised seisundid: Mitmed neuroloogilised häired, nagu Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos ja seljaaju vigastused, võivad mõjutada soolestiku funktsioone.
  5. Psühholoogilised tegurid
    Stress ja ärevus: Need võivad mõjutada seedetrakti toimimist, põhjustades mõnikord kõhukinnisust.
  6. Elustiili ja rutiini muutused

    Rutiini muutused: Reisimine või igapäevase rutiini muutused võivad mõjutada soolestiku harjumusi ja põhjustada kõhukinnisust.

    Tualettruumi kasutamise edasilükkamine: Tualeti kasutamise vältimine või edasilükkamine, kui on vajadus, võib põhjustada kõhukinnisust.'

Seedimiskiirus ja selle testimine

Kõhukinnisus tähendab enamasti ka seda, et üleüldine seedimiskiirus on langenud. Kui toit on soolestikus kaua, loob see soodsa pinnase bakteritüüpide elutsemiseks, kes tegutsevad aeglaselt ning lagundavad soolestiku jääkaineid. Nad hakkavad tootma inimorganismile kahjulikke toksilisi ühendeid ning nende peamiseks energiaallikaks on soolestiku limakiht, mille kahjustumisel võib tekkida soolepõletik. Kaua hapnev toit soolestikus loob pinnase paljude erinevate terviseprobleemide tekkeks.

Dr. Jason Hawrelak, üks juhtivamaid mikrobioomi spetsialiste maailmas, kasutab oma patsientide puhul lihtsat kodust testi, et välja selgitada kui kiire on nende seedimine. Inimene sööb maisi- või seesamiseemneid (ima närimata, väikese veega alla neelates) ning jälgib siis, millal need ilmuvad väljaheites – millal neid on esimest korda näha ja kui kaua see jätkub. Kasutada võib ka näiteks peeti või sinise toiduvärviga küpsetatud muffinit.

seedimiskiiruse test kõhukinnisuse vastu


See on nii lihtne test, mis samas võib anda väga kasulikku ja üllatavat infot. Näiteks oli tal üks patsient, kelle kõht käis regulaarselt korra päevas läbi ning tal ei olnud ei kõhulahtisust ega -kinnisust – justkui perfektne seedimine ja kõhukinnisuse vastu poleks vaja midagi ette võtta. Aga kui nad seedimiskiirust testisid, siis võttis aega tervelt kümme päeva, et ta näeks väljaheites maisi.

Teisel patsiendil käis kõht läbi 2-3 päeva tagant, mitte iga päev – kaldudes rohkem kõhukinnisuse tüübi poole. Tema seedimiskiiruse tulemuseks tuli 21-26 päeva. Võib ainult ette kujutada kogu seda seedimata toidu massi, mis tema kehas igapäevaselt oli. Mõnikord võib see avalduda krampide, valu või puhitustena, aga teinekord mitte.

Toitumine kõhukinnisuse vastu

Kõhukinnisuse korral on toitumine oluline tegur, mis aitab seedimist parandada ja leevendada kõhukinnisuse sümptomeid. Siin on mõned toitumissoovitused:

Suurenda kiudainete tarvitamist

Joo rohkem vedelikke

vedeliku tarbimine kõhukinnisuse vastu

Väldi teatud toite

Toitumisnõuanded

Bitterid kõhukinnisuse vastu

bitterid kõhukinnisuse vastu

Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.

Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.

Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!

Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.

Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.

Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab kõhukinnisust ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.

Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed:

TAKJAJUUR
Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust

VÕILILLEJUUR
Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke. See töötab ka väga pehme lahtistina, aidates väljaheidet pehmemaks muuta.

KADAKAMARJAD
Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega

APTEEGITILL
Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu. See aitab ka soolestiku lihaseid lõdvestada ning läbi selle aitab toidu edasiliikumist soodustada

EMAJUUR
Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist ning seega muudab väljaheited pehmemaks ning aitab kõhukinnisuse vastu.

INGVER
Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut. Ingveril on spetsiifiline omadus kiirendada seedimiskiirust ning aidata toidul seedekulglas edasi liikuda läbi soolestiku peristaltika stimuleerimise

PIPARMÜNT
Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe, lõdvestab soolestikku ning aitab toidul edasi liikuda, aitab kõhukinnisuse vastu

ARTISHOKK
Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid. See toetab maksa ja sapipõie tööd ning sapi väljutamist ning parem sapi voolamine aitab väljaheidet muuta pehmemaks.

Biiterid on saadaval kahes variandis – alkoholiekstraktina ning maheda õunaäädika ekstraktina

Alkohol tõmbab mõruained taimedest kõige efektiivsemalt välja, seega tegu on kange bitteri ekstraktiga. Maitselt on see tugevalt mõru ning alkohol annab sinna juurde kibeda nüansi. Paljudele siiski istub hästi. Säilib kuni aasta ning ei pea külmkapis hoiustama.

bitterid ja kõhukinnisus

Maheda õunaäädika ekstrakt on korraga nii tugevalt mõru, kui hapu. Mahe õunaäädikas on ise ka seedimist toetav ning aitab maohapet tõsta. Säilib avatuna vähemalt 3 kuud, võib igaks juhuks külmkappi panna kuid peaks olema ok ka toatemperatuuril.

Kuidas bittereid kasutada?

Kõhukinnisuse leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.

Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.
Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.

Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.

Kas bitterid sobivad imetamise ajal?

Imetamise ajal tuleb iga toidulisandi kasutamisel olla ettevaatlik, isegi kui need on valmistatud küllaltki ohututest koostisosadest nagu õunaäädikas ja erinevad taimed. Bitterite ohutus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas toimeainete kontsentratsioonist, ema või beebi üldisest tervislikust seisundist ning sellest, kuidas keha võib nendele koostisosadele reageerida.

bitterid imetamise ajal

Bitterite koostises olevaid paljusid taimi, sealhulgas piparmünti, apteegitilli seemneid ja ingverit, peetakse mõõdukas koguses imetamise ajal üldiselt ohutuks ning need võivad isegi toetada piimatootmist või leevendada seedeprobleeme ja aidata kõhukinnisuse vastu. Siiski, teiste taimede nagu emajuur, takjajuur, võilillejuur, kadakamari ja artišoki lehtede ohutus on vähem selge ning nende mõju piimatootmisele on vähe uuritud.

Õunaäädikas: üldiselt peetakse seda väikestes kogustes imetamise ajal ohutuks, kuid suured kogused või lahjendamata kasutamine võivad potentsiaalselt põhjustada negatiivseid mõjusid, sealhulgas seedehäireid. Seega võiks imetamise ajal bitterit väikses vees lahjendada.

Korduma kippuvad küsimused kõhukinnisuse kohta

Milliseid ravimeid kasutatakse kõhukinnisuse raviks?

Kõhukinnisuse raviks on saadaval mitmesugused ravimid, mida võib jagada laias laastus erinevateks kategooriatega sõltuvalt nende toimemehhanismist. Kiudainelisandid, nagu psüllium, aitavad väljaheidet suurendada ja pehmendada, soodustades seeläbi sooleliikumist. Osmootsed laksatiivid, näiteks makrogool, aitavad kõhukinnisuse vastu tõmmates vett soolestikku, mis pehmendab väljaheidet ja hõlbustab selle liikumist läbi soolestiku. Stimuleerivad laksatiivid, nagu bisakodüül ja sennosiidid, ergutavad soolestiku seina lihaseid, aidates kaasa väljaheite edasiliikumisele. Pehmendavad laksatiivid, näiteks dokusaat, vähendavad väljaheite kõvadust, muutes selle väljutamise lihtsamaks.

Enne mis tahes ravimite kasutamist kõhukinnisuse vastu on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, et veenduda nende ohutuses ja sobivuses konkreetse terviseseisundi jaoks. Paljud kõhukinnisuse ravimid, eriti stimuleerivad laksatiivid, võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada sõltuvust või halvendada soolestiku loomulikku funktsiooni. Seetõttu on looduslikud ja taimsed vahendid kõhukinnisuse leevendamiseks turvalisemad ning tihti võivad lahendada algprobleemi, selle asemel, et lihtsalt sümptomeid alla suruda.

Kõhukinnisus raseduse ajal

Kõhukinnisus raseduse ajal on üsna tavaline nähtus, mis mõjutab paljusid rasedaid naisi. See võib olla tingitud mitmest erinevast põhjusest, sealhulgas hormonaalsetest muutustest, mis aeglustavad seedesüsteemi, rauapreparaatide kasutamisest, mis on levinud raseduse ajal aneemia ennetamiseks või raviks, ning füüsilise aktiivsuse vähenemisest. Lisaks võivad kasvav emakas ja loote surve soolestikule samuti mõjutada soole liikumist. Oluline on süüa palju kiudaineterikast toitu, juua palju vett ning liikuda regulaarselt.

Kõhukinnisus beebil

Kõhukinnisus beebidel on üsna tavaline mure, eriti toitumise muutuste ajal, nagu üleminek rinnapiimalt või piimasegult tahkele toidule. Beebide puhul võib kõhukinnisuse märgiks olla harvemad roojamised kui tavaliselt, kõva ja kuiv väljaheide või nähtav ebamugavustunne ja pingutamine väljaheite tegemisel.

Kõhukinnisuse leevendamine beebidel:

Imikutel, kes saavad rinnapiima või piimasegu

beebi massaazh kõhukinnituse vastu

Beebidel, kes söövad tahket toitu:

Üldised nõuanded

Kuivatatud ploomid kõhukinnisuse vastu

kuivatatud ploomid kõhukinnisuse vastu

Kuivatatud ploomid on tuntud oma lahtistava toime poolest ja neid on traditsiooniliselt kasutatud kõhukinnisuse leevendamiseks. Kuivatatud ploomide efektiivsus kõhukinnisuse vastu võitlemisel tuleneb mitmest tegurist:

Kuivatatud ploomid sisaldavad lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid. Lahustuvad kiudained aitavad väljaheidet pehmendada, muutes selle liikumise soolestikus lihtsamaks. Lahustumatud kiudained aga suurendavad väljaheite massi ja stimuleerivad soolestiku liikuvust.

Kuivatatud ploomid sisaldavad looduslikult esinevat suhkrualkoholi nimega sorbitool, mis on tuntud oma lahtistava toime poolest. Sorbitool toimib osmootse lahtistina, tõmmates vett soolestikku, mis aitab väljaheidet pehmendada ja soodustab sooleliikumist.

Uuringud on näidanud, et kuivatatud ploomides leiduvad fenoolühendid, nagu klorogeenhape, võivad samuti aidata soolestiku liikuvust suurendada ja väljaheite mahtu kasvatada.

Kuivatatud ploomide kasutamiseks kõhukinnisuse leevendamiseks on mitmeid viise:

Kõhukinnisus peale sünnitust

Kõhukinnisus pärast sünnitust on üsna tavaline nähtus, mida võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas hormonaalsed muutused, füüsiline stress sünnituse ajal, valuvaigistite ja rauapreparaatide kasutamine ning füüsilise aktiivsuse vähenemine pärast sünnitust. Lisaks võivad mõned naised tunda valu või ebamugavustunnet, eriti kui on tehtud episiotoomia või esinevad hemorroidid, mis võib viia tualeti külastamise vältimiseni.

Aitavad tavalised nõuanded – süüa kiudaineterikast toitu, juua palju vett, võimalusel liikuda, kaaluda probiootiliste toitude söömist. Kui kõhukinnisus püsib või on väga valulik, pöördu nõu ja võimalike ravivõimaluste saamiseks oma arsti või ämmaemanda poole. Nad võivad soovitada ohutuid lahtisteid või muid meetodeid kõhukinnisuse leevendamiseks.

Pärast sünnitust taastumine võtab aega, ja oluline on olla kannatlik oma kehaga. Kõhukinnisuse ennetamine ja leevendamine on oluline osa taastumisprotsessist.

Bitterid kui looduslik ja tõhus vahend kõhukinnisuse leevendamiseks

Bitterite kasutamine kõhukinnisuse vastu toetab seedesüsteemi õrnal ja loomulikul viisil. Mõrutaimed stimuleerivad seedenäärmete aktiivsust, parandades seedemahlade tootmist ja soodustades toidu efektiivsemat lagundamist. See mitte ainult ei leevenda kõhukinnisust, vaid aitab ka ennetada ja leevendada teisi seedeprobleeme, pakkudes samal ajal üldist toetust seedesüsteemile. Lisaks kiudainetele, piisavale vedeliku tarbimisele ja regulaarsele füüsilisele aktiivsusele täiendavad bitterid looduslikku lähenemist, mis soodustab seedesüsteemi heaolu.

Erinevalt paljudest ravimitest ja lahtistitest, mis võivad tekitada sõltuvust või põhjustada soovimatuid kõrvalmõjusid, pakuvad bitterid looduslikku alternatiivi, mis toetab keha loomulikke protsesse ilma seedesüsteemi üle koormamata.

Kliendid bitteritest

KADRI ILVES - Seedimisnõrkuse absoluutne vastand on see olukord, mis tekib bitteri tarvitamisel, minu jaoks 🙂 Ja mul muidu olnud ikka vähene seedemahla eritus, vähene seedetuli. Kui on stressirohkem aeg, siis bitter tõmbab kõik sees käima ja ei lase seiskuda. Puhitusi ka ei lase tekkida!

ELE-REET EHELAID - Mul on seedimisega keerulised lood olnud aastaid ja erinevate asjadega katsetades oli mõju alati lühiaegne. Kui bitteritest lugesin olin skeptiline. Alguses ma ei kasutanud järjepidevalt ja ei saanud kohe mõjust aru, aga niipea kui suutsin leida viisi, kuidas järjepidev olla, oli mõju tugevasti tunda juba kolme päevaga. Ma ei mäletanud, millal mu seedimine on nii korras olnud. Seoses sellega, et ilmselt sain toidust rohkem kätte, vähenes minu lõputu söömine kõvasti, kui varem ma olin alati enne magama minekut näljas ja pidin midagi näksima, siis see kadus täiesti. Nii, et rahakotti hoiab ka lõpuks kokku, kui ei pea nii palju sööma enam

Proovi bittereid kõhukinnisuse vastu

Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed sinu seedimise käima tõmbavad! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada ebamugavust. Ära lase seedeprobleemidel oma elukvaliteeti mõjutada - proovi bittereid ja tunneta, mida mõrutaimed võivad sinu seedimisele ja üldisele heaolule pakkuda.

Kasutatud allikad:

https://www.jabfm.org/content/24/4/436
https://www.mdpi.com/2077-0383/10/8/1738
https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/chronic-constipation-adults.html

Artikli sisu:

Jagan 7 nippi, kuidas saada oma seedimine korda.

Võta enne iga sööki bittereid!

seedimine korda - võta enne sööki bittereid

Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.

Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.

Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!

Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.

Kui seedesüsteem aktiivselt töötab, leevenevad ka sellised seedehäired nagu kõhulahtisus, gaasid, kõrvetised ning sapikivi valud. Kõik need on seotud mittepiisava seedesüsteemi aktiivsusega. Samuti omastad toidust rohkem toitaineid.

Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.

Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab seedehäireid ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.

Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi. Lisaboonuseks vähendavad need ka magusaisu!

Osta bittereid siit!

Lisa oma toitumisse rohkelt kiudaineterikkaid toiduaineid

Näiteks puuvilju (õunad, pirnid, marjad), köögivilju (brokkoli, lehtköögiviljad, porgandid), täisteravilju (kaer, pruun riis, oder), kaunvilju (läätsed, oad) ning pähkleid ja seemneid. Kiudained aitavad reguleerida soolestiku liikumist ja ennetada kõhukinnisust. Kiudained on ka söögiks headele bakteritele, kes sinu kõhus elavad!

seedimine korda kiudainetega

Tee ise probiootilisi toite!

seedimine korda probiootiliste toitudega

Üks viis tarvitada probiootilist supertoitu on teha ise kodus keefirit. Loe võimsate Ketosana keefiriterade kohta ja keefiri tervisekasude kohta. Võid teha ja tarvitada ka jogurtit, hapukapsast, hapukurki, kombuchat, vesikeefirit või muid probiootilisi toite. Uus trend on kasvatada jogurtis erinevaid superbaktereid, mis tervist parandavad ja seedimise korda teevad. Selle jaoks liitu Facebooki gruppidega Probiootilise jogurti valmistamine ja Probiootikumide kodus valmistamine.

Tarvita PREbiootikume!

Väga palju räägitakse probiootikumidest, kuid tegelikult võib olla, et prebiootikumid on isegi võimsama mõjuga. Prebiootikumid on heade bakterite toit. Kui seda järjepidevalt kasutada, siis kasvatab see sinu kõhus üles kasulike bakterite populatsioonid, kes sinu tervist parandavad. Head probiootilised toidud on näiteks sigurijuur, maapirn, sibul, küüslauk, rohelised banaanid, võilill, linaseemned, mõningad vetikad jpm. Kui tahta tugevalt oma mikrobioomi turgutada, siis võib võtta toidulisanditena selliseid prebiootikume nagu: fruktooligosahhariidid, galaktooligosahhariidid, PHGG või HMO (Human milk oligosaccharides). Neid leiab välismaa e-poodidest. Loe ka artiklit: Kas on võimalik ületada masendus ja ärevus probiootikumide abil?

seedimine korda prebiootiliste toitudega

Joo libejalaka teed!

seedimine korda libejalakaga

Libejalakas on tuntud oma omaduste poolest kaitsta limaskesti. See on traditsiooniline taimne vahend, mida kasutatakse erinevate seedetrakti vaevuste leevendamiseks ja ravimiseks. Selle rahustavad omadused aitavad näiteks kõrvetiste, gastriidi ja maohaavandite, kõhukinnisuse ja ärritunud soole sündroomi puhul. Korrast ära seedimine leeveneb.

Keeda kondipuljongit!

See sisaldab rikkalikult želatiini ja kollageeni ning aminohappeid (glutamiini). Need aitavad säilitada soolestiku limaskestasid ning tugevdada soolestiku seinasid ning vähendada põletikulisust. See aitab ka vähendada lekkiva soolestiku sündroomi.

seedimine korda kondipuljongiga

Tarvita õunaäädikat!

seedimine korda õunaäädikaga

See on imeline seedimise korda saamiseks. See aitab toota maohapet ning seega seedimisel omastada paremini toitaineid. See leevendab erinevaid seedehäireid ning soodustab soolestiku liikumist, vähendades kõhukinnisust. Lisaks sisaldab õunaäädikas pektiini, mis on prebiootikum ning toiduks headele bakteritele. Parim nipp on aga tarvitada bittereid, mis on tehtud maheda õunaäädika baasil, nii saad kaks kärbest ühe hoobiga ja seedimise korda!

Nende nippidega saad kiirelt oma seedimise korda

Proovi paar neist nippidest järele ning tõenäoliselt on juba mõne nädalaga sinu seedimine hoopis paremas korras!

Mida kliendid räägivad bitteritest

Indrek andema

INDREK ANDEMA

Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.
Kannatab ka teravamad toidud ära.
Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.
Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉

IREEN LAHT

Peale seda, kui hakkasin bitterit enne õhtusööki paari tilga kaupa võtma, siis pole sapikoolikuid enam olnud. Ja nii on. Nii, et igati hea ja kasulik kraam. 🙂 Enne olid valud umbes kord või paar kuus, kui patustasin. Pidin väga jälgima mida ja millal ja kui palju sõin.

MERJE PEEKMA

Peale nelja rasedust on seedimine pidevalt korrast ära. Aga kuu aega kasutasin Bitterit ja tôesti pole enam probleeme olnud. Vôtan iga päev.

KADRI ILVES

Seedimisnõrkuse absoluutne vastand on see olukord, mis tekib bitteri tarvitamisel, minu jaoks 🙂 Ja mul muidu olnud ikka vähene seedemahla eritus, vähene seedetuli. Kui on stressirohkem aeg, siis bitter tõmbab kõik sees käima ja ei lase seiskuda. Puhitusi ka ei lase tekkida!

IVI KURG

Ma pean tunnistama, et vahel läheb ikka meelest ära ja mõnikord jääb vahele. Aga olen täheldanud, et magusaisu on tohutult vähenenud ja üldse mingid suvalised isutamised ka. Need on peamised asjad, mis kohe pähe tulevad.

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram