(+372) 51 555 02
triin@bitetheplant.eu
0
0,00 €
0 toodet
Kõhuviirus on viiruslik nakkus, mis mõjutab seedesüsteemi ja põhjustab ebameeldivaid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukrambid. Kõhuviirust esineb kõikjal maailmas ja see võib mõjutada igas vanuses inimesi, olles eriti ohtlik väikelastele, eakatele ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestele. Viirus levib kiiresti ja kergesti, sageli saastunud toidu või vee kaudu, ning otsese kontakti teel nakatunud inimestega.
Kõhuviiruse sümptomid võivad olla väga ebamugavad ja kurnavad ning põhjustada tugevat vedelikukaotust. Seetõttu on oluline teada, kuidas seda viirust ära tunda, kuidas sümptomeid leevendada ja kuidas ennetada nakatumist.
Artiklis on põhjalik ülevaade kõhuviiruse sümptomitest ja nende ilmnemisest. Annan ülevaate kuidas viirus levib ja millised ennetusmeetmed on tõhusad. Jagan praktilisi nõuandeid koduste vahendite ja ravi kohta, et leevendada kõhuviiruse sümptomeid ja kiirendada taastumist. Lisaks tutvustan seedimist toetavaid bittereid, mis võivad aidata leevendada kõhuviiruse sümptomeid ja toetada üldist seedimist.
Kõhuviirus, mida tuntakse ka kui gastroenteriit, on viiruslik nakkus, mis mõjutab seedesüsteemi. See põhjustab põletikku mao ja soolte limaskestas, tuues kaasa mitmeid ebameeldivaid kõhuviiruse sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukrambid. Kõhuviirus ei ole sama mis tavaline gripp, kuigi mõnikord viidatakse sellele ekslikult kui "kõhugripile".
Kõhuviiruseid on mitut erinevat tüüpi, millest kõige levinumad on noroviirus ja rotaviirus:
1. Noroviirus: See on üks peamisi kõhuviiruse põhjustajaid nii täiskasvanutel kui lastel. Noroviirus levib väga kergesti, eriti kohtades, kus on palju inimesi, näiteks koolides, hooldekodudes ja kruiisilaevadel. Sümptomid ilmnevad tavaliselt 12-48 tundi pärast nakatumist ja võivad kesta 1-3 päeva.
2. Rotaviirus: See viirus mõjutab peamiselt väikelapsi ja imikuid, põhjustades rasket kõhulahtisust, mis võib viia dehüdratsioonini.
Lisaks nendele kahele viirusele on ka teisi, nagu astroviirus ja adenoviirus, mis võivad samuti põhjustada gastroenteriiti, kuigi need on harvemad.
Kõhuviiruse levimus on kõrge kogu maailmas. Noroviirus põhjustab hinnanguliselt umbes 685 miljonit haigusjuhtumit aastas. Hinnanguliselt nakatub peaaegu iga laps rotaviirusega vähemalt ühe korra enne viieaastaseks saamist. Rotaviirus on vastutav ligikaudu 111 miljoni gastroenteriidi juhtumi eest aastas, mis nõuab kodust hooldust.
Kõhuviirused nagu rotaviirus ja noroviirus levivad kiiresti ja kergesti, sageli saastunud toidu või vee kaudu, aga ka otsese kontakti teel nakatunud inimestega. Seepärast on oluline teada, kuidas viirus levib ja milliseid ennetusmeetmeid saab rakendada, et kaitsta ennast ja oma lähedasi selle ebameeldiva ja potentsiaalselt ohtliku haiguse eest.
Kõhuviirused - rotaviirus ja noroviirus - võivad põhjustada mitmeid ebameeldivaid sümptomeid, mis võivad sinu igapäevaelu oluliselt häirida. Siin on ülevaade peamistest kõhuviiruse sümptomitest:
Üks esimesi ja kõige häirivamaid kõhuviiruse sümptomeid on iiveldus ja oksendamine. See võib alguse saada äkki ja olla väga intensiivne, takistades sul normaalselt süüa ja juua. Oksendamine võib kesta mitu tundi ja isegi päevi, sõltuvalt viiruse tüübist ja raskusastmest. Noroviiruse puhul on oksendamine väga sage, viiruse enda kesvus lühem. Rotaviiruse puhul on tihti ksendamine kõige tugevam haiguse alguses ja taandub 1-2 päevaga, kuigi muud sümptomid kestavad kauem.
Kõhulahtisus on teine levinud kõhuviiruse sümptom. Sul võib tekkida sagedane ja vedel väljaheide, mis võib olla väga kurnav. Kõhulahtisus võib kesta mitu päeva ja põhjustada vedelikukaotust ning oluliste elektrolüütide vähenemist kehas. Noroviiruse korral on kõhulahtisus tavaliselt äkilise algusega, vesine ja kestab lühiajaliselt, enamasti 1–3 päeva. Rotaviiruse puhul on kõhulahtisus samuti vesine, kuid sageli rohkema sageduse ja mahuga ning kestab kauem – tavaliselt 3–7 päeva –, mis suurendab eriti lastel dehüdratsiooni riski.
Kõhuviirus võib põhjustada tugevaid kõhukrampe ja valu. Need võivad olla pidevad või tekkida lainetena, mis muudavad enesetunde veelgi halvemaks. Kõhukrambid on sageli seotud seedetrakti põletiku ja ärritusega, mida viirus põhjustab.
Noroviiruse korral võivad kõhukrambid ja valu olla mõõdukad ning käia sageli käsikäes iivelduse ja oksendamisega, taandudes tavaliselt mõne päevaga koos muude sümptomitega.
Rotaviiruse puhul on kõhuvalu ja -krambid sagedased, võivad olla tugevamad ning püsida pikemalt koos kõhulahtisuse kestusega, eriti lastel.
Palavik ja külmavärinad on samuti tavalised kõhuviiruse sümptomid. Palavik võib olla kerge kuni mõõdukas, kuid mõnel juhul võib see tõusta kõrgemaks, põhjustades ebamugavust ja nõrkustunnet. Külmavärinad võivad kaasneda palavikuga, andes märku, et keha võitleb infektsiooniga.
Noroviiruse korral võib palavik esineda, kuid see on tavaliselt madal ja lühiajaline.
Rotaviiruse puhul on palavik sagedasem, sageli mõõdukas kuni kõrgem, ning tekib enamasti haiguse alguses koos oksendamisega.
Kõhuviirusega kaasnev väsimus ja nõrkus on tingitud nii keha võitlusest viirusega kui ka vedelikukaotusest ja toitumise puudumisest. Sa võid tunda end väga väsinuna ja kurnatuna, isegi pärast piisavat puhkust.
Noroviiruse korral tekib väsimus ja nõrkus peamiselt vedelikukaotuse ja üldise halb enesetunde tõttu, kuid need mööduvad tavaliselt kiiresti koos sümptomite taandumisega.
Rotaviiruse puhul võib väsimus ja nõrkus olla tugevam ja kesta kauem, sest haigus ise on pikema kestusega ja vedelikukaotus suurem.
Dehüdratsioon on üks tõsisemaid ohte, mis kaasneb kõhuviiruse sümptomitega, eriti väikestel lastel ja vanematel inimestel. Dehüdratsioon tekib siis, kui keha kaotab rohkem vedelikku kui ta suudab omastada, põhjustades suukuivust, uriinierituse vähenemist, pearinglust ja tugevat janu. Rasketel juhtudel võib dehüdratsioon põhjustada tõsiseid terviseprobleeme ja vajada meditsiinilist sekkumist.
Noroviiruse korral võib dehüdratsioon tekkida sagedase oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu, kuid täiskasvanutel on see tavaliselt mõõdukas ja möödub kiiresti piisava vedeliku tarbimisel.
Rotaviiruse puhul on dehüdratsiooni oht eriti suur väikelastel, kuna kõhulahtisus ja oksendamine kestavad kauem ning vedelikukaotus on mahult suurem.
Kui sul on kahtlus, et oled nakatunud kõhuviirusega, on oluline jälgida neid sümptomeid ja võtta vajalikke meetmeid, et leevendada ebamugavust ja vältida tõsiseid tüsistusi.
Noroviirus ja rotaviirus on kaks peamist viirusliku gastroenteriidi põhjustajat, kuid nende vahel on mõned olulised erinevused, mis aitavad sul neid eristada.
1. Levimus ja sihtrühm: Noroviirus on kõige levinum täiskasvanutel ja vanematel lastel. Seda viirust esineb sageli koolides, haiglates, hooldekodudes ja kruiisilaevadel, kus inimesed on tihedalt koos.
2. Kõhuviiruse sümptomite ilmnemine ja kestus: Noroviiruse sümptomid ilmnevad tavaliselt 12-48 tundi pärast nakatumist ja kestavad 1-3 päeva. Sümptomid võivad olla väga ägedad ja äkilised, hõlmates tugevat iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja kõhukrampe.
3. Levimine: Noroviirus levib väga kergesti inimeselt inimesele, saastunud toidu ja vee kaudu, ning saastunud pindade kaudu. See viirus on tuntud oma kergesti leviva iseloomu poolest, mis võib põhjustada suuri haiguspuhanguid.
4. Ennetus ja kontroll: Hea hügieen, nagu sagedane kätepesu ja pindade desinfitseerimine, on olulised noroviiruse leviku tõkestamiseks.
1. Levimus ja sihtrühm: Rotaviirus on kõige levinum imikutel ja väikelastel, eriti enne viiendat eluaastat. See on peamine raskekujulise kõhulahtisuse põhjus väikelastel ja võib põhjustada märkimisväärset dehüdratsiooni.
2. Sümptomite ilmnemine ja kestus: Rotaviiruse sümptomid ilmnevad tavaliselt 1-3 päeva pärast nakatumist ja kestavad 3-8 päeva. Kõhuviiruse sümptomid hõlmavad tugevat kõhulahtisust, oksendamist, palavikku ja kõhuvalu. Sümptomid võivad olla raskemad ja pikema kestusega võrreldes noroviirusega.
3. Levimine: Rotaviirus levib peamiselt fekaal-oraalsel teel, mis tähendab, et saastunud käed, pindade ja esemete kaudu. See viirus on eriti levinud kohtades, kus lapsed on tihedas kontaktis, näiteks lasteaedades.
4. Ennetus ja kontroll: Hea hügieen ja korralik kätepesu on olulised rotaviiruse leviku vältimiseks. Lisaks aitab imikute ja väikelaste hoolikas vedelikutarbimise jälgimine vältida dehüdratsiooni.
Kuigi mõlemad viirused põhjustavad gastroenteriiti, on nende sihtrühmad, kõhuviiruse sümptomite ilmnemise aeg ja raskusaste erinevad. Noroviirus on rohkem levinud täiskasvanutel ja vanematel lastel ning levib kiiresti tihedalt asustatud kohtades, samas kui rotaviirus mõjutab peamiselt imikuid ja väikelapsi ning levib peamiselt fekaal-oraalsel teel. Mõlemal juhul on oluline pöörata tähelepanu hügieenile ja sümptomite korral võtta vajalikke meetmeid tervise kaitsmiseks.
Kõhuviirus, sealhulgas noroviirus ja rotaviirus, levib väga kergesti ja võib kiiresti nakatada palju inimesi. Siin on peamised viisid, kuidas see viirus levib:
1. Otsene kontakt: Kõhuviirus levib otsese kontakti kaudu nakatunud inimestega. See võib juhtuda kätlemisel, kallistamisel või muul füüsilisel kokkupuutel. Samuti võib viirus levida, kui puutud kokku nakatunud inimese eritistega, näiteks oksendamise või väljaheidetega.
2. Saastunud toit ja vesi: Viirus võib levida saastunud toidu ja vee kaudu. Toit, mida ei ole piisavalt kuumtöödeldud või mis on valmistatud nakatunud inimese poolt, võib olla viiruse allikaks. Saastunud joogivesi, eriti piirkondades, kus on halvad sanitaartingimused, on samuti suur nakatumise allikas.
3. Pindade kaudu: Kõhuviirus võib püsida pindadel tundide või isegi päevade jooksul. Sa võid nakatuda, kui puudutad saastunud pindu ja seejärel oma suud, nina või silmi. Tavalised saastunud pinnad hõlmavad uksekäepidemeid, kraane, mobiiltelefone ja muid sageli puudutatavaid esemeid.
1. Hügieen: Regulaarne ja põhjalik kätepesu seebi ja veega on üks tõhusamaid viise kõhuviiruse leviku vältimiseks. Pese käsi enne söömist, pärast tualeti kasutamist ja pärast avalikes kohtades viibimist. Kasuta vajadusel kätepuhastusvahendit.
2. Toiduohutus: Jälgi, et toit oleks alati põhjalikult küpsetatud ja korralikult säilitatud. Väldi toore või alatoidetud toidu tarbimist. Puhasta ja desinfitseeri toiduvalmistamise pinnad ja köögiriistad regulaarselt.
3. Pindade puhastamine: Desinfitseeri sageli puudutatavaid pindu kodus ja töökohal, eriti kui keegi sinu läheduses on haige. Kasuta desinfitseerivaid puhastusvahendeid, mis on tõhusad viiruste vastu.
4. Isolatsioon: Kui sa või keegi sinu peres haigestub, püüa vältida tihedat kontakti teistega, et viirus ei leviks. Haigeid inimesi tuleks hoida kodus, kuni nad on täielikult taastunud.
Nende meetmete järgimine aitab vähendada kõhuviiruse leviku riski ja kaitseb sind ja sinu lähedasi selle ebameeldiva haiguse eest.
Kõhuviiruse sümptomite leevendamiseks ja taastumise kiirendamiseks on mitmeid tõhusaid koduseid vahendeid. Siin on mõned peamised meetmed, mida saad rakendada:
Kõhuviiruse puhul on vedelikukaotus oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu suur probleem, mistõttu on oluline juua piisavalt. Joo väikeste koguste kaupa sageli vett, elektrolüütide lahuseid, selget puljongit või spordijooke, et hoida vedelikutaset ja taastada kaotatud elektrolüüte. Väldi kofeiiniga ja alkohoolseid jooke, mis võivad dehüdratsiooni süvendada. Väikestele lastele ja imikutele võivad olla kasulikud spetsiaalsed rehidratsioonilahused, mida saab apteegist.
Kui tunned, et su kõht suudab toitu taluda, alusta kergetest ja kergesti seeditavatest toitudest. BRAT-dieet (banaanid, riis, õunapüree ja röstsai) on sageli soovitatav, kuna need toidud on madala kiudainesisaldusega ja kergesti seeditavad. Lisaks võid proovida keedetud kartuleid, keedetud porgandeid, tavalist jogurtit ja aurutatud kana. Väldi rasvaseid, vürtsikaid, piimatooteid ja kiudainerikkaid toite, mis võivad kõhuviiruse sümptomeid süvendada. Söö väikeste portsjonite kaupa ja sagedasti, et mitte oma seedesüsteemi üle koormata.
Puhkus on võtmetähtsusega kõhuviirusest taastumisel. Anna oma kehale aega viirusega võitlemiseks ja taastumiseks. Väldi füüsilist pingutust ja võimalusel puhka voodis. Lase oma kehal keskenduda paranemisele, hoides end soojas ja mugavalt. Kuigi võib olla kiusatus naasta tavapärase tegevuse juurde niipea kui kõhuviiruse sümptomid leevenevad, on oluline kuulata oma keha ja anda talle piisavalt aega täielikuks taastumiseks.
Kui kõhuviiruse sümptomid on rasked või kestavad kauem kui paar päeva, on oluline pöörduda arsti poole, et välistada tõsisemad terviseprobleemid ja saada vajadusel meditsiinilist abi. Nende lihtsate, kuid tõhusate koduste vahendite abil saad kergendada kõhuviiruse sümptomeid ja kiirendada taastumist.
Lisaks eelnevale võib aidata ka piparmündi- või ingveriteed, mis võivad leevendada iiveldust ja rahustada magu. Probiootikumide tarbimine võib samuti aidata taastada soolestiku mikrofloora tasakaalu pärast kõhuviirust.
Bittereid ehk mõrutaimede ekstrakte kasutatakse tavaliselt seedimise toetamiseks ning erinevate seedesümptomite leevendamiseks. Kõhuviiruse korral võivad bitterid olla toetavaks ja leevendavaks vahendiks kõhuviiruse sümptomitega hakkamasaamisel ning viirusest taastumisel.
Üks rängemaid kõhuviiruse sümptomeid on iiveldus ja oksentamine. Bitterid võivad stimuleerida seedeensüümide ja sapi tootmist, mis aitavad rahustada soolestikku ja vähendada iiveldustunnet. Nad stimuleerivad seedefunktsiooni ja seeläbi võivad vähendada iiveldust ja oksendamist.
Bitterid aitavad kehal seedemahlasid toota, need on olulised õigeks seedimiseks. Kõhuviirusega võib seedimine muutuda aeglaseks ja ebaefektiivseks. Bitterid võivad seedimise taastada läbi selle, et nad stimuleerivad seedesüsteemi tootma maohapet ja seedeensüüme, nii et nad aitavad toitainete lagundamist soodustada isegi kui seedesüsteem on tugevas stressis.
Kõhuviiruse ajal ja sellest taastudes võib tekkida puhitusi ja gaase. Bitterites sisalduvad taimed aitavad vähendada gaasi tootmist soolestikus ja leevendada puhitusi läbi soolestiku stimuleerimise.
Isu kaotus on üks kõhuviiruse sümptomitest. Mõru maitse bitterites reguleerib isuga seonduvaid hormoonsignaale ja võib aidata isu normaliseerida. See aitab hakata tasapisi uuesti sööma ning toetama oma keha vajalike toitainetega.
Mitmed taimed bitterites nagu ingver, võilill ja emajuur on põletikuvastaste omadustega ning aitavad ka mikroobset keskkonda normaliseerida. See vähendab põletikku seedetraktis ja aitab keha enda immuunreaktsiooni viirustega võitlemisel.
Kõhuviirus võib mikrobioomi tasakaalu kõhus sassi lüüa. Bitterid aitavad seda taastada tänu sellele, et nad soodustavad tervislikku keskkonda soolestikus. See aitab headel bakteritel kõhus jälle võitu saada.
Bitterid võib endale kodus apteegikappi panna, et seedimist toetada misiganes juhul see võib probleeme tekitada.
Bittereid kasutatakse pipetitäis 5-15 minutit enne sööki. Mõru maitse stimuleerib seedeorganeid tööle hakkama ja aitab paremini seedida. Kui tunned tugevaid sümptomeid võid ka sellel ajal bittereid võtta. Need töötavad läbi maitse, nii et hoia bitterit minut aega suus enne alla neelamist.
ELE-REET EHELAID - Mul on seedimisega keerulised lood olnud aastaid ja erinevate asjadega katsetades oli mõju alati lühiaegne. Kui bitteritest lugesin olin skeptiline. Alguses ma ei kasutanud järjepidevalt ja ei saanud kohe mõjust aru, aga niipea kui suutsin leida viisi, kuidas järjepidev olla, oli mõju tugevasti tunda juba kolme päevaga. Ma ei mäletanud, millal mu seedimine on nii korras olnud. Seoses sellega, et ilmselt sain toidust rohkem kätte, vähenes minu lõputu söömine kõvasti, kui varem ma olin alati enne magama minekut näljas ja pidin midagi näksima, siis see kadus täiesti. Nii, et rahakotti hoiab ka lõpuks kokku, kui ei pea nii palju sööma enam
Allikad:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/symptoms-causes/syc-20378847
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12418-stomach-flu
Öösel tekkiv kõrvetis on ebameeldiv põletustunne rinnus, mis sageli kiirgab kaela või kurku. See tekib kui maost tõuseb hapet söögitorusse kuna alumine söögitoru sulgurlihas lõdvestub või ei tööta korrektselt. Maohape pääseb seega söögitorusse ja ärritab seda. Kõrvetised võivad tekkida pärast rasket sööki, lamades või kummardudes. Paljud inimesed kogevad aeg-ajalt kõrvetisi, kuid kui need esinevad sageli, võib see viidata gastroösofageaalsele reflukshaigusele (GERD), mille puhul kõrvetiste probleem on krooniline.
Kui kannatad kõrvetiste all, tead, et põletustunne rinnus on alati ebameeldiv. Aga tekib küsimus, miks see just öösel hullemini tekib? Ajal, kui oled rahulikult ja tahaksid magada.
Selles võib süüdistada gravitatsiooni, mis ei tööta sinu kasuks, kui oled pikali. Kui sa istud või oled püsti, aitab raskusjõud toidul allapoole liikuda läbi söögitoru ja mao. Lamades raskusjõu abi kaob ning kõrvetised tekivad kergemini.
Kuigi iga inimese kogemus kõrvetiste puhul on veidi erinev, on enamikul inimestel kõrvetiste sümptomid päevasel ajal ja öösel. Paljudel on aga öösel raskem seda kontrollida.
Kõrvetised võivad öösel tekkida mitmel põhjusel:
Kõrvetiste vältimiseks öösel on mitmeid nippe, mis aitavad vähendada maohappe tagasivoolu ja parandada une kvaliteeti:
Need nipid aitavad vähendada maohappe tagasivoolu öösel, pakkudes leevendust kõrvetistele ja paremat une kvaliteeti.
Bitterid on taimsed ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.
Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.
Tugev maohape on oluline ka kõrvetiste vältimiseks. Kõrge maohape signaliseerib söögitoru sulgurlihasele, et see peab sulguma ning toit ei tule üles. Maohappe tootmise toetamine on kõrvetiste vähendamiseks väga oluline.
Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme.
Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning vähem kõhukinnisust ja muid seedehäireid.
Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.
Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab kõrvetisi nii päeval kui öösel ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust. Lisaks vähendab ka magusaisu!
Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.
Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed
TAKJAJUUR
Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust
VÕILILLEJUUR
Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke
APTEEGITILL
Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu
EMAJUUR
Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist
INGVER
Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut
KADAKAMARJAD
Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega
PIPARMÜNT
Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe
ARTISHOKK
Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid
Refluksi leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.
Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.
Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.
Kui kõrvetised käivad tihti öösel, siis on oluline kindlasti õhtuse söögikorraga bittereid võtta, nii enne kui ka peale sööki.
Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.
Mulle endalegi üllatuseks olen väga paljudelt klientidelt saanud tagasisidet, et bitterid aitavad kiirelt ja väga tõhusalt kõrvetisi vähendada.
JANE-LY JÕGISTE
Mul diagnoositi refluks haigus, et maoklapp ei sulgu enam. Arst kirjutas muudkui kangeid ravimeid ja tulemus 0, avastasin Teie reklaami ja mõtlesin, et mis mul enam kaotada on, et proovin - ja näe ime, ma olen alates sügisest elanud elu, mida elasin enne refluksi. Mul pole enam maos valusid, ei kõrveta ja ma jätkuvalt kannan pudelit endaga alati kaasas, kui tunnen, et läheb maos raskeks , siis tilgutan neid ja korras. Ma olen Teile niii tänulik ja loodan südamest, et jätkate nende tootmist, sest mina jään neid tarvitama ja soovitan alati kõigile!
INDREK ANDEMA
Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.
Kannatab ka teravamad toidud ära.
Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.
Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉
Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed aitavad toitu paremini seedida ja vähendavad kõrvetisi! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada seedehäireid.
Toitumine refluksi korral – ohtlikud ja ohutud toidud
Kas sinu köha võib põhjustada refluks? 5 märki, mida jälgida!
Maohape kurgus – mis probleeme see võib tekitada?
Mõrutaimede vägi: bitterid sinu seedimise turgutamiseks
Allikad:
https://health.clevelandclinic.org/why-does-your-heartburn-always-seem-worse-at-night
https://khealth.com/learn/heartburn/at-nigh/
https://centreforgastrointestinalhealth.com.au/resources/wake-up-with-heartburn/
Toitumine on refluksi puhul üks võtmetegureid, mille muutmine aitab probleeme leevendada.
Refluks on terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid inimesi üle kogu maailma. See ilmneb siis, kui maohape tõuseb söögitorusse, põhjustades põletustunnet rinnus. Reflukshaigust nimetatakse lihtsamalt ka kõrvetisteks. Kuigi sellel võib olla mitmeid põhjuseid, on toitumine refluksi puhul üks peamisi tegureid, mis võib kõrvetiste sümptomeid süvendada või leevendada.
Lihtsad muutused toitumisharjumustes võivad oluliselt parandada elukvaliteeti, vähendades refluksi episoodide sagedust ja intensiivsust. Artiklis kirjutan kuidas teatud toitumine võib mõjutada refluksi, toon välja toidud, mida tuleks vältida ja milliseid peaks eelistama. Samuti kirjutan, kuidas looduslikud abivahendid nagu bitterid võivad aidata vähendada kõrvetisi.
Refluks on seisund, kus maosisu, eriti maohape, liigub tagasi söögitorusse. Kuigi aeg-ajalt võib refluksi kogeda peaaegu igaüks, eriti pärast rasket söögikorda või teatud toitude tarbimist, muutub see probleemiks, kui see juhtub sageli ja põhjustab märgatavaid sümptomeid või kahjustusi. Sellisel juhul võib tegemist olla gastroösofageaalse reflukshaigusega (GERD).
GERD on refluksi krooniline vorm, kus söögitoru alumise osa sulgurlihas ei tööta korralikult, lubades maohappel pidevalt tõusta ja ärritada söögitoru limaskesta. See eristab GERDi tavalisest refluksist, mis on episoodiline ja mida tavaliselt põhjustab ülesöömine või teatud toiduainete tarbimine.
Refluksi peamised sümptomid on:
Lisaks füüsilistele vaevustele võib refluks mõjutada oluliselt igapäevaelu kvaliteeti, põhjustades unehäireid ja üldist elukvaliteedi langust. Võib tekkida ärevus söömise suhtes, sest tekib segadus, milline toitumine refluksi puhul on turvaline ja milline mitte. Mõnel juhul võib pidev happeärritus viia tõsisemate terviseprobleemideni, nagu söögitoru erosioonid või isegi prekantseroossed seisundid nagu Barretti söögitoru.
Vastupidiselt levinud arvamusele on refluksi põhjuseks enamasti mitte kõrge maohape vaid hoopis madal. Tihti arvatakse, et hape tuleb üles tänu sellele, et seda on liiga palju. Tegelikult on alumise söögitoru sulgurlihase jaoks piisav maohappe tase signaaliks, et ava sulgeda, et toit ei saaks üles liikuda. Kui aga maos pole piisavalt hapet, siis ei saa sulgurlihas õiget signaali ja jääb avatuks ning maohape saab valel ajal üles liikuda.
Piisav maohape on ülioluline kõikide seedeprotsesside õigeks toimimiseks. Peale sulgurlihasele signaali andmisele on seda vaja veel kõikide toitainete lõhustamiseks. Ilma piisava maohappeta on raske toidust saada kätte toitaineid, kuna organism ei suuda toitu piisavalt töödelda. Teiseks on maohape vajalik patogeenide ja bakterite tapmiseks, mida toiduga tahtmatult võime sisse süüa. Kui toit liigub edasi maost peensoolde ja segu on piisavalt happeline, siis käivituvad omakorda ka maks, sapipõis ja pankreas, et oma aluseliste seedemahladega happeline segu neutraliseerida. Kui edasiliikuv toit ei ole piisavalt happeline, siis jääb nii sapi nõristumine kui seedeensüümide tootmine nõrgaks.
Kõrvetisi võivad põhjustada teatud toidud ja joogid. Nende toiduainete vältimine või piiramine võib aidata vähendada kõrvetiste esinemist. Siin on nimekiri levinud refluksi põhjustajatest:
Toitumisel refluksi puhul on kasulik pidada toidupäevikut, et jälgida ja tuvastada isiklikud trigger-toidud. Selle põhjal on võimalik kohandada oma toitumist, et vähendada refluksi episoodide sagedust ja raskust.
Kõrvetiste puhul peetakse teatud toite ohutumaks, sest neil on väiksem tõenäosus probleeme tekitada. Toitumine refluksi korral, mida peetakse paremaks:
Neid toite süües on oluline jälgida isiklikke reaktsioone, kuna iga inimese seedesüsteem on erinev. Toidupäeviku pidamine aitab tuvastada, milline toitumine sobib sulle kõige paremini, et hoida refluksi sümptomid kontrolli all.
Refluksi sümptomite leevendamiseks on oluline järgida teatud toitumisharjumusi ja teha elustiilimuutusi. Siin on mõned praktilised soovitused, mis aitavad toitumist kohandada ja vähendada kõrvetiste sagedust ja raskust:
Kui kõrvetiste põhjus ei ole liigne maohape, vaid hoopis madal maohappesus, siis võivad bitterid ehk mõrutaimede ekstraktid olla tõhus ja looduslik abivahend, mis aitab taastada seedimise loomuliku rütmi ja ennetada refluksi.
Bitterid on taimeekstraktid, mille maitse aktiveerib keha loomuliku seedekaskaadi, alustades juba suus. Siin on mehhanism punktide kaupa:
Toit, mis jääb seedimata, võib hakata fermenteeruma, eriti kui see sisaldab süsivesikuid. See loob gaase, mis tekitavad ülesurvet maole, soodustades refluksi. Bitterid aitavad seda ennetada, toetades kogu seedekaskaadi.
Kui kõrvetiste põhjus on madal maohappesus, siis võivad bitteid olla looduslik ja tõhus viis taastada happeline keskkond, toetada seedimist, sulgeda söögitoru sulgurlihas õigel ajal ja ennetada refluksisümptomeid. Erinevalt antatsiididest või PPI-dest ei suru bitterid sümptomeid alla, vaid aitavad kehal ise paremini toimida.
Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed
TAKJAJUUR - Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust
VÕILILLEJUUR - Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke
APTEEGITILL - Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu
EMAJUUR - Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist
INGVER - Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut
KADAKAMARJAD - Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega
PIPARMÜNT - Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe
ARTISHOKK - Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid
Refluksi leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.
Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.
Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.
Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.
Mulle endalegi üllatuseks olen väga paljudelt klientidelt saanud tagasisidet, et bitterid aitavad kiirelt ja väga tõhusalt kõrvetisi vähendada.
JANE-LY JÕGISTE
Mul diagnoositi refluks haigus, et maoklapp ei sulgu enam. Arst kirjutas muudkui kangeid ravimeid ja tulemus 0, avastasin Teie reklaami ja mõtlesin, et mis mul enam kaotada on, et proovin - ja näe ime, ma olen alates sügisest elanud elu, mida elasin enne refluksi. Mul pole enam maos valusid, ei kõrveta ja ma jätkuvalt kannan pudelit endaga alati kaasas, kui tunnen, et läheb maos raskeks , siis tilgutan neid ja korras. Ma olen Teile niii tänulik ja loodan südamest, et jätkate nende tootmist, sest mina jään neid tarvitama ja soovitan alati kõigile!
INDREK ANDEMA
Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.
Kannatab ka teravamad toidud ära.
Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.
Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉
Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed aitavad toitu paremini seedida ja vähendavad kõrvetisi! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada seedehäireid.
Miks tekivad kõrvetised öösel ja mida teha?
Kas sinu köha võib põhjustada refluks? 5 märki, mida jälgida!
Maohape kurgus – mis probleeme see võib tekitada?
Mõrutaimede vägi: bitterid sinu seedimise turgutamiseks
Mida reisile kaasa võtta? Reisimine avardab silmaringi, pakkudes uusi elamusi ja võimalusi maailma avastamiseks. Olgu selleks põgus puhkus lähedal asuvasse sihtkohta või pikem seiklus eksootilistel maadel, iga reis on võimalus kogeda midagi erilist. Ent reisimine võib kaasa tuua ka ootamatuid väljakutseid, eriti seoses tervisega. Üks levinumaid murekohti reisijate seas on kõhuprobleemid, mis võivad tuleneda muutustest toitumises, veekvaliteedis või isegi reisi enda stressist. Need probleemid võivad kiiresti rikkuda reisi naudingu, muutes oluliseks valmistuda ette ja olla teadlik, kuidas neid ennetada või nendega toime tulla. Selles artiklis keskendun just sellele – kuidas pakkida ja mida arvesse võtta, et hoida oma seedimist rõõmsana ja tervena, kõikjal maailmas rännates.
Reisil olles võivad kõhuprobleemid tekkida mitmetest põhjustest, millest levinuimad on toidumürgitus ja veest põhjustatud haigused. Erinevate piirkondade toiduvalmistamise hügieenistandardid ja vee puhtus võivad oluliselt erineda sellest, millega me kodus harjunud oleme, suurendades seeläbi riski seedehäirete tekkeks. Lisaks võivad toitumise järsud muutused, nagu uute toiduainete proovimine või ebatavalised söömiskorrad, samuti põhjustada seedimisprobleeme. Stress, mis on reisimisega sageli kaasnev nähtus, võib samuti mõjutada seedetrakti normaalset toimimist, põhjustades kõhukinnisust või kõhulahtisust.
Ennetamine on parim strateegia kõhuprobleemidega toimetulekuks reisil. Oluline on järgida hügieeninõudeid, nagu käte regulaarne pesemine seebi ja veega, eriti enne söömist ja pärast tualeti kasutamist. Kui puhas vesi ei ole kättesaadav, on soovitatav kasutada käte desinfitseerijat. Toidu osas tuleks vältida toorest või ebapiisavalt küpsetatud toitu, eriti liha ja mereande, samuti tuleks ettevaatlik olla koorimata puu- ja köögiviljade söömisel. Alati on turvalisem tarbida kuumtöödeldud toite ja pudelivett või muud pudeldatud jooke, vältides kraanivett ja jooke jääga, mis võivad sisaldada kohalikke patogeene. Teadlikkus kohalikust toidu- ja veekvaliteedist aitab teha teadlikke valikuid, vähendades nii kõhuprobleemide riski.
Et olla valmis kõhuprobleemideks reisil, on oluline pakkida reisile kaasa hästi varustatud reisiapteek koos mõningate oluliste isikliku hügieeni toodetega. Siin on nimekiri esemetest, mis aitavad kõhuprobleemide korral:
- Bitterid – see on mõrutaimede ekstrakt, mis töötab kiirabina mistahes seedeprobleemide puhul. Mõru maitse toimib seedesüsteemi käivitajana, pannes õigesti tööle maomahlad, sapi nõritumise ning pankrease ensüümide tootmise. Mistahes seedeprobleemi puhul võib see anda kiire leevenduse. Bitteritesse on kokku pandud 8 erinevat seedimist toetavat taime, millel on seedehäireid leevendavad mõjud.
- Aktiivsüsi: Kasulik mürgistuste ja seedehäirete, nagu gaaside ja puhituste korral. Aktiivsüsi seob endaga kõhuprobleeme põhjustavad toksiinid ja mikroobid, aidates neid kehast väljutada.
- Probiootikumid: Need on kasulikud bakterid, mis toetavad soolestiku mikrofloorat ja aitavad säilitada seedetrakti tervist. Probiootikumid on eriti kasulikud pikaajalisel reisil, aidates ennetada ja ravida kõhulahtisust. Üks kõige rohkem uuritud ja efektiivseim probiootikum reisil olevate kõhuprobleemide ja eelkõige just kõhulahtisuse vastu on Enterogermina – see on saadaval näiteks Saksa Amazonis.
- Elektrolüütide asenduslahused: Vedelikukaotuse ja dehüdratsiooni korral, mis võivad kaasneda kõhulahtisusega, on oluline taastada organismi vedeliku ja elektrolüütide tasakaal. Need lahused aitavad kiiresti taastuda.
- Käte desinfitseerijad: Aitavad hoida käed puhtad, kui vesi ja seep ei ole kättesaadavad, vähendades nakkuste ohtu.
- Märgpuhastuslapid: Ideaalsed kiireks puhastamiseks ja värskendamiseks, eriti kui puuduvad korralikud pesemisvõimalused.
- Reisile kaasa tuleks võtta kergesti seeditavaid ja riskivabasid toite, nagu küpsised, riisikrõpsud ja kuivatatud puuviljad. Need toidud on kasulikud, kui kõht on tundlik ja vajate midagi leebe toimega. Valikud, mis on kõrge kiudainesisaldusega ja madala rasvasisaldusega, võivad samuti aidata seedimist stabiliseerida.
Need ettevalmistused aitavad vältida või leevendada kõhuprobleeme, tagades, et suudad oma reisi nautida võimalikult väheste tervisemuredega.
Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.
Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.
Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!
Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.
Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.
Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab väga erinevaid seedeprobleeme ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.
Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.
Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed:
TAKJAJUUR
Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust
VÕILILLEJUUR
Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke
APTEEGITILL
Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu
EMAJUUR
Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist
INGVER
Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut
KADAKAMARJAD
Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega
PIPARMÜNT
Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe
ARTISHOKK
Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid
Meil oli pikalt planeeritud elamusi täis reis Ugandas, kus läksime maalilisele Aeropeak safarile – see on lennureis maagilise maastiku kohal, kus saab näha metsikut ja eksootilist loodust selle puutumatus ilus. Kahjuks oli mul stressist ja eelmise õhtu uutest toiduelamustest kõht sassis ning lennukis läks seetõttu süda korralikult pahaks. Õnneks olid mul bitterid kaasas ning paar pipetitäit keelele rahustas kõhu niipalju maha, et sain ikka aknast välja vaadata ning seda elu kogemust nautida. See oli unustamatu elamus!
Hoolimata kõigist ettevaatusabinõudest võivad kõhuprobleemid reisil ikkagi ilmneda.
On oluline teada, millal on vajalik meditsiinilise abi otsimine. Pöördu arsti poole, kui:
- Kõhulahtisus kestab kauem kui kaks päeva täiskasvanutel või 24 tundi väikelastel ja eakatel.
- Ilmnevad dehüdratsiooni nähud, nagu tugev janu, kuiv suu, harva urineerimine, tumekollane uriin või väsimus.
- Esineb palavik, tugev kõhuvalu, veri väljaheites või oksendamises.
- Kõhuprobleemid põhjustavad tugevat nõrkust või segadusseisundit.
Need hoiatusmärgid võivad viidata tõsisemale haigusseisundile, mis nõuab meditsiinilist sekkumist. Õigeaegne arsti poole pöördumine aitab vältida tõsisemaid terviseprobleeme ja saad nautida oma reisi võimalikult kiiresti taas täiel rinnal.
Järgi mõistlikke hügieeninõudeid ning pista bitterid kotti reisile kaasa, et saaksid muretumalt reisi nautida! Mõru maitse aitab sassis kõhu jälle korda saada ning kallis ja kauaplaneeritud reis ei lähe raisku kõhuprobleemide all kannatades. Osta bittereid allolevalt lingilt!
Kõhukinnisuse ravimitena on saadaval mitmeid variante, mida võib jagada järgmistesse kategooriatesse:
- Kiudainelisandid: Aitavad suurendada väljaheite mahtu ja pehmendada seda, hõlbustades soolestiku liikumist. Näited sisaldavad psülliumi, metüültselluloosi ja linaseemneid.
- Osmootsed laksatiivid: Tõmbavad vett soolestikku, pehmendades väljaheidet ja hõlbustades selle liikumist. Näited hõlmavad makrogooli (polüetüleenglükool) ja laktoosi.
- Stimuleerivad laksatiivid: Ergutavad soolestiku lihaste kokkutõmbeid, aidates väljaheidet edasi liikuda. Bisakodüül ja senna on levinud näited.
- Pehmendavad laksatiivid (stool softeners): Vähendavad väljaheite kõvadust, muutes selle väljutamise lihtsamaks. Dokusaat on tüüpiline näide.
- Need kõhukinnisuse ravimid suurendavad vedeliku sekretsiooni soolestikus, mis aitab väljaheidet pehmendada. Lubiprostone ja linaclotide kuuluvad sellesse kategooriasse.
- Neid kõhukinnisuse ravimeid kasutatakse opioidide põhjustatud kõhukinnisuse raviks, kuna need blokeerivad opioidide toime soolestikule. Naloksegool ja metüülnaltreksoon on näited.
- Soolestiku puhastamiseks enne meditsiinilisi protseduure (näiteks kolonoskoopiat) kasutatavad soolalahused võivad samuti leevendada kõhukinnisust.
Enne mis tahes kõhukinnisuse ravimi kasutamist on oluline konsulteerida arsti või apteekriga, et tagada valitud ravimi sobivus teie konkreetse olukorra jaoks ja vältida võimalikke kõrvaltoimeid.
Kõhukinnisuse ravimid pakuvad leevendust, kuid nende kasutamise viis ja kestus võivad olenevalt ravimi tüübist ja konkreetsest olukorrast erineda.
Lühiajaline leevendus: Laksatiive kasutatakse tavaliselt lühiajaliseks leevenduseks, näiteks dieedimuutuste, reisimise või haiglaravi ajal tekkiva kõhukinnisuse korral.
Kroonilise kõhukinnisuse ravi: Teatud laksatiive ja teisi kõhukinnisuse ravimeid võib kasutada ka pikaajalisemalt kroonilise kõhukinnisuse juhtimisel, eriti kui elustiilimuutused ei ole piisavalt tõhusad.
Lühiajaline kasutamine: Stimuleerivaid laksatiive ja osmootseid laksatiive soovitatakse tavaliselt lühiajaliseks kasutamiseks, kuna pikaajaline kasutamine võib põhjustada sõltuvust või häirida soolestiku normaalset funktsiooni.
Pikaajaline kasutamine: Kiudainelisandeid ja mõningaid sekretoorseid laksatiive võib kasutada pikema aja jooksul. Nende kõhukinnisuse ravimite kasutamine peaks toimuma arsti järelevalve all, eriti kroonilise kõhukinnisuse korral.
Laksatiivid ja muud kõhukinnisuse ravimid pakuvad sümptomaatilist leevendust, kuid enamasti ei kõrvalda nad kõhukinnisuse algpõhjust. Kroonilise kõhukinnisuse puhul on oluline tegeleda aluseks olevate põhjustega, nagu toitumisharjumused, vedeliku tarbimine ja füüsiline aktiivsus, seedeorganite toonus ja mikrobioomi koostis.
Mõningatel juhtudel, nagu ravimite põhjustatud kõhukinnisus või teatud meditsiinilised seisundid, võib kõhukinnisuse põhjuse kõrvaldamine või ravimite muutmine pakkuda püsivamat lahendust.
Laksatiivide ja teiste kõhukinnisuse ravimite kasutamine võib kaasneda kõrvaltoimetega, nagu kõhupuhitus, krambid ja vedelikupuudus. Mõningate ravimite, nagu stimuleerivate laksatiivide pikaajaline kasutamine võib viia soolestiku laiskuse sündroomini, kus soolestik kaotab võime iseseisvalt toimida.
Enne mis tahes uue ravimi kasutamist, eriti kroonilise kõhukinnisuse korral, on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, et arutada parimaid võimalusi ja välistada võimalikud terviseriskid.
Lõppkokkuvõttes on kõhukinnisuse ravimite eesmärk leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti, kuid parimad tulemused saavutatakse sageli elustiilimuutuste ja põhjaliku meditsiinilise hindamisega, et tuvastada ja ravida aluseks olevaid põhjuseid.
Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.
Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.
Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!
Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.
Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.
Bitterid on looduslik abivahend, mis aitab kõhukinnisuse vastu ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust. Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.
Kui kõhukinnisuse ravimid enamasti algpõhjuseid ei leevenda ning võivad pikaajalisel kasutamisel seedimise hoopis laisaks muuta ja ära rikkuda, siis taimeekstraktid vastupidi aitavad kogu soolestiku mikrofloorat ja toimimist parandada.
Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed:
TAKJAJUUR
Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust
VÕILILLEJUUR
Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke. See töötab ka väga pehme lahtistina, aidates väljaheidet pehmemaks muuta.
KADAKAMARJAD
Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega
APTEEGITILL
Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu. See aitab ka soolestiku lihaseid lõdvestada ning läbi selle aitab toidu edasiliikumist soodustada
EMAJUUR
Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist ning seega muudab väljaheited pehmemaks ning aitab kõhukinnisuse vastu.
INGVER
Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut. Ingveril on spetsiifiline omadus kiirendada seedimiskiirust ning aidata toidul seedekulglas edasi liikuda läbi soolestiku peristaltika stimuleerimise
PIPARMÜNT
Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe, lõdvestab soolestikku ning aitab toidul edasi liikuda, aitab kõhukinnisuse vastu
ARTISHOKK
Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid. See toetab maksa ja sapipõie tööd ning sapi väljutamist ning parem sapi voolamine aitab väljaheidet muuta pehmemaks.
Alkohol tõmbab mõruained taimedest kõige efektiivsemalt välja, seega tegu on kange bitteri ekstraktiga. Maitselt on see tugevalt mõru ning alkohol annab sinna juurde kibeda nüansi. Paljudele siiski istub hästi. Säilib kuni aasta ning ei pea külmkapis hoiustama.
Maheda õunaäädika ekstrakt on korraga nii tugevalt mõru, kui hapu. Mahe õunaäädikas on ise ka seedimist toetav ning aitab maohapet tõsta. Säilib avatuna vähemalt 3 kuud, võib igaks juhuks külmkappi panna kuid peaks olema ok ka toatemperatuuril.
Kõhukinnisuse vastu võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.
Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.
Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.
Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.
ELE-REET EHELAID - Mul on seedimisega keerulised lood olnud aastaid ja erinevate asjadega katsetades oli mõju alati lühiaegne. Kui bitteritest lugesin olin skeptiline. Alguses ma ei kasutanud järjepidevalt ja ei saanud kohe mõjust aru, aga niipea kui suutsin leida viisi, kuidas järjepidev olla, oli mõju tugevasti tunda juba kolme päevaga. Ma ei mäletanud, millal mu seedimine on nii korras olnud. Seoses sellega, et ilmselt sain toidust rohkem kätte, vähenes minu lõputu söömine kõvasti, kui varem ma olin alati enne magama minekut näljas ja pidin midagi näksima, siis see kadus täiesti. Nii, et rahakotti hoiab ka lõpuks kokku, kui ei pea nii palju sööma enam
KAIRE KOTKAS - Minul on olnud pidevalt krooniline kõhukinnisus, kuid neid tooteid tarbides on seedimine oluliselt paranenud. Alguses tundus see maitse väga kohutav, kuid harjub ära ja mina olen küll väga tänulik selle toote loojale 🥰Mulle endale meeldib rohkem õunaäädika maitseline toode, see ei ole nii mõru kui teine. Aga kindlalt soovitan kõigile ja tellin seda ka edaspidi. Mina leidsin selle toote näol endale super hea abilise, mida jätkuvalt kasutada🙏Olen väga tänulik❤
Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed sinu seedimise käima tõmbavad! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada ebamugavust. Ära lase seedeprobleemidel oma elukvaliteeti mõjutada - proovi bittereid ja tunneta, mida mõrutaimed võivad sinu seedimisele ja üldisele heaolule pakkuda.
Loe ka: Kõhukinnisuse vastu – ülevaade põhjustest ja looduslikest lahendustest
Allikaid:
https://www.nhs.uk/conditions/laxatives/
https://www.healthline.com/health/constipation-medication
https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-medication-for-constipation#summary
Kuidas saada kõhukinnisuse vastu? Kõhukinnisus on levinud ja tavaline seedehäire, mis mõjutab inimesi üle kogu maailma, põhjustades ebamugavust ja mõjutades elukvaliteeti. Selle esinemissagedus varieerub eri populatsioonides, mõjutades hinnanguliselt 10-15% täiskasvanutest, olles eriti levinud eakate seas. Kõhukinnisuse põhjused on mitmekesised, näiteks ebapiisav kiudainete tarvitamine toidus, vähene füüsiline aktiivsus, vedelikupuudus, teatud ravimite kõrvaltoimed ning meditsiinilised ja psühholoogilised seisundid. Selle tagajärjel võib tekkida väljaheite aeglustumine soolestikus, muutes selle kõvaks ja raskendades väljutamist.
Looduslike abivahendite leidmine kõhukinnisuse leevendamiseks on muutunud üha olulisemaks, kuna inimesed otsivad kehasõbralikumaid viise oma seedeprobleemidega tegelemiseks, et vähendada sõltuvust kõhulahtistitest ja ravimitest ning nende võimalikest kõrvalmõjudest. Bitterid on looduslik ja naturaalne viis kogu seedesüsteemi ergutamiseks ja käimapanemiseks. Mõrutaimed nagu emajuur, võilillejuur, takjajuur jt stimuleerivad kõikide seedemahlade eritumist ning leevendavad kõhukinnisust ja parandavad sealjuures kogu seedimist. Bitterid on heaks looduslikuks alternatiiviks kõhukinnisuse ravile.
Kõhukinnisus on levinud seedeprobleem, mille puhul inimesel on raskusi roojamisega ning see on ebaregulaarne. Tavaliselt iseloomustab seda kõva väljaheide, mis on raske väljutada ning harvemad kui kolm roojamist nädalas. Lisaks füüsilisele ebamugavusele võib kõhukinnisus mõjutada ka inimese üldist heaolu ja elukvaliteeti.
Ülemaailmselt on leitud, et kroonilise kõhukinnisuse all kannatab kuskil 10-15 protsenti elanikkonnast. See varieerub suuresti olenevalt soost, vanusest, elukohast, dieedist ja terviseharjumustest. Uuringud näitasid, et vee ja köögiviljade tarbimine mõjutas oluliselt kõhukinnisuse esinemissagedust, kusjuures need, kes tarbisid vähem kui 1,5 L vett päevas ja sõid vähem kui 3 lusikatäit köögivilju päevas, kogesid kõhukinnisust sagedamini. Uuringud vanemaealistest haiglaravil inimestest näitasid, et lausa 65% neist kannatasid kõhukinnisuse all.
Kõhukinnisuse põhjused võivad olla mitmekesised, ulatudes elustiili valikutest kuni meditsiiniliste seisunditeni. Siin on mõned peamised tegurid, mis võivad kõhukinnisust põhjustada:
Kõhukinnisus tähendab enamasti ka seda, et üleüldine seedimiskiirus on langenud. Kui toit on soolestikus kaua, loob see soodsa pinnase bakteritüüpide elutsemiseks, kes tegutsevad aeglaselt ning lagundavad soolestiku jääkaineid. Nad hakkavad tootma inimorganismile kahjulikke toksilisi ühendeid ning nende peamiseks energiaallikaks on soolestiku limakiht, mille kahjustumisel võib tekkida soolepõletik. Kaua hapnev toit soolestikus loob pinnase paljude erinevate terviseprobleemide tekkeks.
Dr. Jason Hawrelak, üks juhtivamaid mikrobioomi spetsialiste maailmas, kasutab oma patsientide puhul lihtsat kodust testi, et välja selgitada kui kiire on nende seedimine. Inimene sööb maisi- või seesamiseemneid (ima närimata, väikese veega alla neelates) ning jälgib siis, millal need ilmuvad väljaheites – millal neid on esimest korda näha ja kui kaua see jätkub. Kasutada võib ka näiteks peeti või sinise toiduvärviga küpsetatud muffinit.
See on nii lihtne test, mis samas võib anda väga kasulikku ja üllatavat infot. Näiteks oli tal üks patsient, kelle kõht käis regulaarselt korra päevas läbi ning tal ei olnud ei kõhulahtisust ega -kinnisust – justkui perfektne seedimine ja kõhukinnisuse vastu poleks vaja midagi ette võtta. Aga kui nad seedimiskiirust testisid, siis võttis aega tervelt kümme päeva, et ta näeks väljaheites maisi.
Teisel patsiendil käis kõht läbi 2-3 päeva tagant, mitte iga päev – kaldudes rohkem kõhukinnisuse tüübi poole. Tema seedimiskiiruse tulemuseks tuli 21-26 päeva. Võib ainult ette kujutada kogu seda seedimata toidu massi, mis tema kehas igapäevaselt oli. Mõnikord võib see avalduda krampide, valu või puhitustena, aga teinekord mitte.
Kõhukinnisuse korral on toitumine oluline tegur, mis aitab seedimist parandada ja leevendada kõhukinnisuse sümptomeid. Siin on mõned toitumissoovitused:
Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.
Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.
Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!
Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.
Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.
Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab kõhukinnisust ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.
Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi.
Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed:
TAKJAJUUR
Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust
VÕILILLEJUUR
Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke. See töötab ka väga pehme lahtistina, aidates väljaheidet pehmemaks muuta.
KADAKAMARJAD
Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega
APTEEGITILL
Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu. See aitab ka soolestiku lihaseid lõdvestada ning läbi selle aitab toidu edasiliikumist soodustada
EMAJUUR
Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist ning seega muudab väljaheited pehmemaks ning aitab kõhukinnisuse vastu.
INGVER
Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut. Ingveril on spetsiifiline omadus kiirendada seedimiskiirust ning aidata toidul seedekulglas edasi liikuda läbi soolestiku peristaltika stimuleerimise
PIPARMÜNT
Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe, lõdvestab soolestikku ning aitab toidul edasi liikuda, aitab kõhukinnisuse vastu
ARTISHOKK
Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid. See toetab maksa ja sapipõie tööd ning sapi väljutamist ning parem sapi voolamine aitab väljaheidet muuta pehmemaks.
Alkohol tõmbab mõruained taimedest kõige efektiivsemalt välja, seega tegu on kange bitteri ekstraktiga. Maitselt on see tugevalt mõru ning alkohol annab sinna juurde kibeda nüansi. Paljudele siiski istub hästi. Säilib kuni aasta ning ei pea külmkapis hoiustama.
Maheda õunaäädika ekstrakt on korraga nii tugevalt mõru, kui hapu. Mahe õunaäädikas on ise ka seedimist toetav ning aitab maohapet tõsta. Säilib avatuna vähemalt 3 kuud, võib igaks juhuks külmkappi panna kuid peaks olema ok ka toatemperatuuril.
Kõhukinnisuse leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.
Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.
Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.
Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.
Imetamise ajal tuleb iga toidulisandi kasutamisel olla ettevaatlik, isegi kui need on valmistatud küllaltki ohututest koostisosadest nagu õunaäädikas ja erinevad taimed. Bitterite ohutus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas toimeainete kontsentratsioonist, ema või beebi üldisest tervislikust seisundist ning sellest, kuidas keha võib nendele koostisosadele reageerida.
Bitterite koostises olevaid paljusid taimi, sealhulgas piparmünti, apteegitilli seemneid ja ingverit, peetakse mõõdukas koguses imetamise ajal üldiselt ohutuks ning need võivad isegi toetada piimatootmist või leevendada seedeprobleeme ja aidata kõhukinnisuse vastu. Siiski, teiste taimede nagu emajuur, takjajuur, võilillejuur, kadakamari ja artišoki lehtede ohutus on vähem selge ning nende mõju piimatootmisele on vähe uuritud.
Õunaäädikas: üldiselt peetakse seda väikestes kogustes imetamise ajal ohutuks, kuid suured kogused või lahjendamata kasutamine võivad potentsiaalselt põhjustada negatiivseid mõjusid, sealhulgas seedehäireid. Seega võiks imetamise ajal bitterit väikses vees lahjendada.
Kõhukinnisuse raviks on saadaval mitmesugused ravimid, mida võib jagada laias laastus erinevateks kategooriatega sõltuvalt nende toimemehhanismist. Kiudainelisandid, nagu psüllium, aitavad väljaheidet suurendada ja pehmendada, soodustades seeläbi sooleliikumist. Osmootsed laksatiivid, näiteks makrogool, aitavad kõhukinnisuse vastu tõmmates vett soolestikku, mis pehmendab väljaheidet ja hõlbustab selle liikumist läbi soolestiku. Stimuleerivad laksatiivid, nagu bisakodüül ja sennosiidid, ergutavad soolestiku seina lihaseid, aidates kaasa väljaheite edasiliikumisele. Pehmendavad laksatiivid, näiteks dokusaat, vähendavad väljaheite kõvadust, muutes selle väljutamise lihtsamaks.
Enne mis tahes ravimite kasutamist kõhukinnisuse vastu on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, et veenduda nende ohutuses ja sobivuses konkreetse terviseseisundi jaoks. Paljud kõhukinnisuse ravimid, eriti stimuleerivad laksatiivid, võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada sõltuvust või halvendada soolestiku loomulikku funktsiooni. Seetõttu on looduslikud ja taimsed vahendid kõhukinnisuse leevendamiseks turvalisemad ning tihti võivad lahendada algprobleemi, selle asemel, et lihtsalt sümptomeid alla suruda.
Kõhukinnisus raseduse ajal on üsna tavaline nähtus, mis mõjutab paljusid rasedaid naisi. See võib olla tingitud mitmest erinevast põhjusest, sealhulgas hormonaalsetest muutustest, mis aeglustavad seedesüsteemi, rauapreparaatide kasutamisest, mis on levinud raseduse ajal aneemia ennetamiseks või raviks, ning füüsilise aktiivsuse vähenemisest. Lisaks võivad kasvav emakas ja loote surve soolestikule samuti mõjutada soole liikumist. Oluline on süüa palju kiudaineterikast toitu, juua palju vett ning liikuda regulaarselt.
Kõhukinnisus beebidel on üsna tavaline mure, eriti toitumise muutuste ajal, nagu üleminek rinnapiimalt või piimasegult tahkele toidule. Beebide puhul võib kõhukinnisuse märgiks olla harvemad roojamised kui tavaliselt, kõva ja kuiv väljaheide või nähtav ebamugavustunne ja pingutamine väljaheite tegemisel.
Kõhukinnisuse leevendamine beebidel:
Imikutel, kes saavad rinnapiima või piimasegu
Beebidel, kes söövad tahket toitu:
Üldised nõuanded
Kuivatatud ploomid on tuntud oma lahtistava toime poolest ja neid on traditsiooniliselt kasutatud kõhukinnisuse leevendamiseks. Kuivatatud ploomide efektiivsus kõhukinnisuse vastu võitlemisel tuleneb mitmest tegurist:
Kuivatatud ploomid sisaldavad lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid. Lahustuvad kiudained aitavad väljaheidet pehmendada, muutes selle liikumise soolestikus lihtsamaks. Lahustumatud kiudained aga suurendavad väljaheite massi ja stimuleerivad soolestiku liikuvust.
Kuivatatud ploomid sisaldavad looduslikult esinevat suhkrualkoholi nimega sorbitool, mis on tuntud oma lahtistava toime poolest. Sorbitool toimib osmootse lahtistina, tõmmates vett soolestikku, mis aitab väljaheidet pehmendada ja soodustab sooleliikumist.
Uuringud on näidanud, et kuivatatud ploomides leiduvad fenoolühendid, nagu klorogeenhape, võivad samuti aidata soolestiku liikuvust suurendada ja väljaheite mahtu kasvatada.
Kuivatatud ploomide kasutamiseks kõhukinnisuse leevendamiseks on mitmeid viise:
Kõhukinnisus pärast sünnitust on üsna tavaline nähtus, mida võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas hormonaalsed muutused, füüsiline stress sünnituse ajal, valuvaigistite ja rauapreparaatide kasutamine ning füüsilise aktiivsuse vähenemine pärast sünnitust. Lisaks võivad mõned naised tunda valu või ebamugavustunnet, eriti kui on tehtud episiotoomia või esinevad hemorroidid, mis võib viia tualeti külastamise vältimiseni.
Aitavad tavalised nõuanded – süüa kiudaineterikast toitu, juua palju vett, võimalusel liikuda, kaaluda probiootiliste toitude söömist. Kui kõhukinnisus püsib või on väga valulik, pöördu nõu ja võimalike ravivõimaluste saamiseks oma arsti või ämmaemanda poole. Nad võivad soovitada ohutuid lahtisteid või muid meetodeid kõhukinnisuse leevendamiseks.
Pärast sünnitust taastumine võtab aega, ja oluline on olla kannatlik oma kehaga. Kõhukinnisuse ennetamine ja leevendamine on oluline osa taastumisprotsessist.
Bitterite kasutamine kõhukinnisuse vastu toetab seedesüsteemi õrnal ja loomulikul viisil. Mõrutaimed stimuleerivad seedenäärmete aktiivsust, parandades seedemahlade tootmist ja soodustades toidu efektiivsemat lagundamist. See mitte ainult ei leevenda kõhukinnisust, vaid aitab ka ennetada ja leevendada teisi seedeprobleeme, pakkudes samal ajal üldist toetust seedesüsteemile. Lisaks kiudainetele, piisavale vedeliku tarbimisele ja regulaarsele füüsilisele aktiivsusele täiendavad bitterid looduslikku lähenemist, mis soodustab seedesüsteemi heaolu.
Erinevalt paljudest ravimitest ja lahtistitest, mis võivad tekitada sõltuvust või põhjustada soovimatuid kõrvalmõjusid, pakuvad bitterid looduslikku alternatiivi, mis toetab keha loomulikke protsesse ilma seedesüsteemi üle koormamata.
ELE-REET EHELAID - Mul on seedimisega keerulised lood olnud aastaid ja erinevate asjadega katsetades oli mõju alati lühiaegne. Kui bitteritest lugesin olin skeptiline. Alguses ma ei kasutanud järjepidevalt ja ei saanud kohe mõjust aru, aga niipea kui suutsin leida viisi, kuidas järjepidev olla, oli mõju tugevasti tunda juba kolme päevaga. Ma ei mäletanud, millal mu seedimine on nii korras olnud. Seoses sellega, et ilmselt sain toidust rohkem kätte, vähenes minu lõputu söömine kõvasti, kui varem ma olin alati enne magama minekut näljas ja pidin midagi näksima, siis see kadus täiesti. Nii, et rahakotti hoiab ka lõpuks kokku, kui ei pea nii palju sööma enam
KAIRE KOTKAS: Minul on olnud pidevalt krooniline kõhukinnisus, kuid neid tooteid tarbides on seedimine oluliselt paranenud. Alguses tundus see maitse väga kohutav, kuid harjub ära ja mina olen küll väga tänulik selle toote loojale 🥰Mulle endale meeldib rohkem õunaäädika maitseline toode, see ei ole nii mõru kui teine. Aga kindlalt soovitan kõigile ja tellin seda ka edaspidi. Mina leidsin selle toote näol endale super hea abilise, mida jätkuvalt kasutada🙏Olen väga tänulik❤
Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed sinu seedimise käima tõmbavad! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada ebamugavust. Ära lase seedeprobleemidel oma elukvaliteeti mõjutada - proovi bittereid ja tunneta, mida mõrutaimed võivad sinu seedimisele ja üldisele heaolule pakkuda.
Kasutatud allikad:
https://www.jabfm.org/content/24/4/436
https://www.mdpi.com/2077-0383/10/8/1738
https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/chronic-constipation-adults.html
Jagan 7 nippi, kuidas saada oma seedimine korda.
Bitterid on taimset päritolu mõrutaimede ekstraktid. Mõru maitsega taimed on inimkonda läbi aastatuhandete seedimisel aidanud. Vimaste aastasadadega on see harmooniline taimedega koostoimimine unustusse jäänud, kuid inimese keha ja seedesüsteem toimib ikka samamoodi nagu varemgi. Mõru maitse stimuleerib tugevalt kõiki seedeorganeid töötama maksimaalsel viisil ja nii nagu looduse poolt ette nähtud ning teeb seedimise korda.
Uuringud on näidanud, et mõrutaimete mõju algab keelelt – mõru maitse viib signaali kõigepealt ajusse. Aju aga saadab selle läbi uitnärvi edasi seedeelundkonnale. Selle peale käivitub magu ja hakkab tootma maohapet, mille rolliks on toit efektiivselt lagundada. Piisav maohape on kriitiliselt vajalik toitainete imendumiseks ning toidu edasiseks seedimiseks.
Mõru maitse käivitab ka järgnevad seedimise etapid. Maks hakkab aktiivselt tööle, et toota sappi ning sapipõis väljutab seda vajalikus koguses. Kehva seedimise puhul on sapipõis tihti umbes, sapp ei voola korralikult ning sellega seoses jäävad rasvad lagundamata ja seedimine muutub aeglaseks. Samamoodi käivitavad bitterid ka pankrease töö ning seedesüsteem toodab aktiivselt toidu lagundamiseks vajalikke seedeensüüme. Nii ei ole neid vaja purgist juurde võtta!
Kuna mõru maitse stimuleerib tervet soolestikku, siis hakkab paremini tööle soolte peristaltika, mis liigutab toitu edasi, nii et see ei jää päevadeks soolestikku hapnema. Bitterid tõstavad seedimiskiirust ning toidu aktiivset edasiliikumist erinevates seedimisetappides. Tulemuseks on kergem tunne ning abi kõhukinnisuse vastu.
Kui seedesüsteem aktiivselt töötab, leevenevad ka sellised seedehäired nagu kõhulahtisus, gaasid, kõrvetised ning sapikivi valud. Kõik need on seotud mittepiisava seedesüsteemi aktiivsusega. Samuti omastad toidust rohkem toitaineid.
Kui seedeorganid korralikult töötavad ja toit ei istu soolestikus kaua, loob see parema keskkonna ja tingimused ka heade bakterite elutsemiseks soolestikus. Seega paraneb aegapisi soolestiku mikrofloora olukord, mis omakorda parandab seedesüsteemi tervist.
Bitterid on looduslik abivahend, mis leevendab seedehäireid ning samal ajal tõstab kogu seedeelundkonna tervist ning seedimise toonust.
Peale mõru maitse on bitteritesse kombineeritud taimedel aga ka palju muid seedimist soodustavaid omadusi. Lisaboonuseks vähendavad need ka magusaisu!
Näiteks puuvilju (õunad, pirnid, marjad), köögivilju (brokkoli, lehtköögiviljad, porgandid), täisteravilju (kaer, pruun riis, oder), kaunvilju (läätsed, oad) ning pähkleid ja seemneid. Kiudained aitavad reguleerida soolestiku liikumist ja ennetada kõhukinnisust. Kiudained on ka söögiks headele bakteritele, kes sinu kõhus elavad!
Üks viis tarvitada probiootilist supertoitu on teha ise kodus keefirit. Loe võimsate Ketosana keefiriterade kohta ja keefiri tervisekasude kohta. Võid teha ja tarvitada ka jogurtit, hapukapsast, hapukurki, kombuchat, vesikeefirit või muid probiootilisi toite. Uus trend on kasvatada jogurtis erinevaid superbaktereid, mis tervist parandavad ja seedimise korda teevad. Selle jaoks liitu Facebooki gruppidega Probiootilise jogurti valmistamine ja Probiootikumide kodus valmistamine.
Väga palju räägitakse probiootikumidest, kuid tegelikult võib olla, et prebiootikumid on isegi võimsama mõjuga. Prebiootikumid on heade bakterite toit. Kui seda järjepidevalt kasutada, siis kasvatab see sinu kõhus üles kasulike bakterite populatsioonid, kes sinu tervist parandavad. Head probiootilised toidud on näiteks sigurijuur, maapirn, sibul, küüslauk, rohelised banaanid, võilill, linaseemned, mõningad vetikad jpm. Kui tahta tugevalt oma mikrobioomi turgutada, siis võib võtta toidulisanditena selliseid prebiootikume nagu: fruktooligosahhariidid, galaktooligosahhariidid, PHGG või HMO (Human milk oligosaccharides). Neid leiab välismaa e-poodidest. Loe ka artiklit: Kas on võimalik ületada masendus ja ärevus probiootikumide abil?
Libejalakas on tuntud oma omaduste poolest kaitsta limaskesti. See on traditsiooniline taimne vahend, mida kasutatakse erinevate seedetrakti vaevuste leevendamiseks ja ravimiseks. Selle rahustavad omadused aitavad näiteks kõrvetiste, gastriidi ja maohaavandite, kõhukinnisuse ja ärritunud soole sündroomi puhul. Korrast ära seedimine leeveneb.
See sisaldab rikkalikult želatiini ja kollageeni ning aminohappeid (glutamiini). Need aitavad säilitada soolestiku limaskestasid ning tugevdada soolestiku seinasid ning vähendada põletikulisust. See aitab ka vähendada lekkiva soolestiku sündroomi.
See on imeline seedimise korda saamiseks. See aitab toota maohapet ning seega seedimisel omastada paremini toitaineid. See leevendab erinevaid seedehäireid ning soodustab soolestiku liikumist, vähendades kõhukinnisust. Lisaks sisaldab õunaäädikas pektiini, mis on prebiootikum ning toiduks headele bakteritele. Parim nipp on aga tarvitada bittereid, mis on tehtud maheda õunaäädika baasil, nii saad kaks kärbest ühe hoobiga ja seedimise korda!
Proovi paar neist nippidest järele ning tõenäoliselt on juba mõne nädalaga sinu seedimine hoopis paremas korras!
INDREK ANDEMA
Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.
Kannatab ka teravamad toidud ära.
Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.
Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉
IREEN LAHT
Peale seda, kui hakkasin bitterit enne õhtusööki paari tilga kaupa võtma, siis pole sapikoolikuid enam olnud. Ja nii on. Nii, et igati hea ja kasulik kraam. 🙂 Enne olid valud umbes kord või paar kuus, kui patustasin. Pidin väga jälgima mida ja millal ja kui palju sõin.
MERJE PEEKMA
Peale nelja rasedust on seedimine pidevalt korrast ära. Aga kuu aega kasutasin Bitterit ja tôesti pole enam probleeme olnud. Vôtan iga päev.
KADRI ILVES
Seedimisnõrkuse absoluutne vastand on see olukord, mis tekib bitteri tarvitamisel, minu jaoks 🙂 Ja mul muidu olnud ikka vähene seedemahla eritus, vähene seedetuli. Kui on stressirohkem aeg, siis bitter tõmbab kõik sees käima ja ei lase seiskuda. Puhitusi ka ei lase tekkida!
IVI KURG
Ma pean tunnistama, et vahel läheb ikka meelest ära ja mõnikord jääb vahele. Aga olen täheldanud, et magusaisu on tohutult vähenenud ja üldse mingid suvalised isutamised ka. Need on peamised asjad, mis kohe pähe tulevad.
