Reflukshaiguse looduslik ravi: mõru, aga tõhus

Reflukshaigus (GERD ehk gastroösofageaalne reflukshaigus) on sage seisund, mille puhul maohape liigub tagasi söögitorru, põhjustades kõrvetisi, ebamugavustunnet ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Kuigi ravimid võivad pakkuda kiiret leevendust, otsivad paljud inimesed võimalusi, kuidas reflukshaigust looduslikult ravida, et vähendada sõltuvust ravimitest ning toetada organismi loomulikku paranemist. Reflukshaiguse looduslik ravi kõrvaldab algopõhjused, selle asemel, et sümptomeid alla suruda.

Mis on reflukshaigus ja miks see tekib?

Reflukshaigus tekib tavaliselt siis, kui söögitoru ja mao vahel olev sulgurlihas ei sulgu korralikult ning võimaldab maohappel liikuda tagasi söögitorru. Levinud põhjused on ülekaal, vale toitumine, stress, madal maohappesus või diafragma nõrkus. Reflukshaiguse looduslik ravi keskendub just nende põhjuste kõrvaldamisele.

Toitumise roll reflukshaiguse looduslikus ravis

Õige toitumine mängib reflukshaiguse looduslikus ravis keskset rolli. Rahustavad toidud, nagu keedetud riis, kaerapuder ja küps banaan, aitavad limaskesta kaitsta ning ärritust vähendada. Väga happelised või rasvased toidud, näiteks tomatid, tsitruselised, kohv, alkohol ja šokolaad, võivad sümptomeid hoopis halvendada ning neid tasub vältida.

Väiksemad portsjonid ja söögikordade ajastamine vähemalt 3 tundi enne magamaminekut aitavad samuti reflukshaiguse sümptomeid loomulikult leevendada.

Taimsed abivahendid reflukshaiguse looduslikus ravis

Reflukshaiguse looduslik ravi hõlmab sageli ka taimseid preparaate:

• Ingver – on tuntud põletikuvastaste ja mao limaskesta rahustavate omaduste poolest. Ingveritee võib olla väga tõhus.
• Lagritsajuur (DGL) – aitab kaitsta ja taastada mao ning söögitoru limaskesta.
• Aaloe vera mahl – leevendab ärritunud söögitoru ning vähendab põletikku.
• Kummel, meliss ja apteegitill – need rahustavad seedetrakti, vähendavad ärevust ning toetavad seedimist.

Elustiili muutuste tähtsus reflukshaiguse looduslikus ravis

Elustiili muutused on olulised, et saavutada püsiv edu reflukshaiguse looduslikul ravimisel:

• Voodi peaosa kõrgemale tõstmine võib takistada happe tagasi voolamist.
• Stressi juhtimine – näiteks meditatsioon, jooga või hingamisharjutused – aitab vähendada stressist põhjustatud reflukshaiguse sümptomeid.
• Kehakaalu normaliseerimine vähendab survet kõhuõõnes ja aitab vältida reflukshaiguse süvenemist.

Reflukshaiguse looduslik ravi happe neutraliseerimiseks

Kuigi reflukshaiguse looduslik ravi rõhutab peamiselt põhjuse kõrvaldamist, võivad lühiajaliselt aidata ka looduslikud antatsiidid nagu söögisooda (kasutada väga mõõdukalt).

Kuidas madal maohape võib põhjustada reflukshaigust?

Ehkki see võib tunduda vastuoluline, on paljude inimeste reflukshaiguse taga liiga vähe maohapet, mitte liiga palju. Siin on, miks:

• Maohape annab signaali, et sulgurlihas (LES) — mao ja söögitoru vaheline lihas — sulguks pärast sööki. Kui happeid pole piisavalt, jääb see lihas poolavatuks, ja isegi väike kogus maosisu võib liikuda tagasi üles, põhjustades kõrvetisi.
• Toit ei lagune piisavalt, jääb maosse kauemaks seisma ja võib hakata käärima. Gaaside tekkimisel tekib rõhk, mis võib samuti tõsta sisu ülespoole.
• Seedimine muutub aeglaseks ja ebaefektiivseks, mis põhjustab raskustunnet ja refluksi.

Sellisel juhul võib reflukshaiguse põhjuseks olla madal maohappesus, mitte liighappesus.

Mida see tähendab? Paljud inimesed võtavad PPI-sid aastaid, leevendades sümptomeid, aga süvendades tegelikku probleemi.

Reflukshaiguse looduslik ravi - bitterid!

Kui reflukshaiguse põhjus ei ole liigne maohape, vaid hoopis madal maohappesus, siis võivad bitterid ehk mõrutaimede ekstraktid olla tõhus ja looduslik abivahend, mis aitab taastada seedimise loomuliku rütmi ja ennetada refluksi.

Kuidas bitterid aitavad reflukshaiguse vastu?

Bitterid on taimeekstraktid, mille maitse aktiveerib keha loomuliku seedekaskaadi, alustades juba suus. Siin on mehhanism punktide kaupa:

1. Soodustavad maohappe tootmist

• Mõru maitse stimuleerib maos parietaalrakke tootma rohkem HCl ehk soolhapet.
• See aitab tõsta maohappe taseme optimaalsele tasemele ja taastada happelise pH, mis on vajalik seedimiseks.
• Piisav maohape aitab toitu kiiremini lagundada, eriti valke. Kui maohapet on vähe, seedimine aeglustub ja toit võib jääda makku mitmeks tunniks – see tekitab raskustunnet, puhitust ja lõpuks refluksi.

2. Stimuleerivad mao ja soolte peristaltikat

• Mõru maitse suus enne sööki aitab kehal valmistuda seedimiseks: süljeerituse, mao ja soolte liikumise aktiveerumine toimub ajaliselt õigel hetkel.
• Mõru maitse käivitab närvisüsteemi kaudu seedekulgla liikumise – magu tühjeneb kiiremini, toit liigub soolestikku edasi loomulikul moel ja ei seisa maos hapnemas.

3. Vähendavad käärimist ja gaaside teket

Toit, mis jääb seedimata, võib hakata fermenteeruma, eriti kui see sisaldab süsivesikuid. See loob gaase, mis tekitavad ülesurvet maole, soodustades reflukshaigust. Bitterid aitavad seda ennetada, toetades kogu seedekaskaadi.

4. Parandavad sulgurlihase (LES) funktsiooni

• Kui maos on piisavalt hapet, saab sulgurlihas õige signaali, et sulguda korralikult pärast sööki.
• See aitab ära hoida maohappe ja seedeensüümide sattumist söögitorusse.

5. Toetavad sapinõristust ja kõhunäärme ensüümide eritumist

• Bitterid ergutavad ka maksa ja sapipõie tööd, mis on oluline rasvade seedimiseks ja seedekulgla üldise tasakaalu hoidmiseks.
• Tugev, terviklik seedimine vähendab rõhku maos ning ennetab refluksi ja ebamugavust.
• Sapp aitab rasvu lõhustada ja kiirendab toidu lagundamist — kui sapp liigub hästi, ei teki makku seisvat, rasvast "kivi".

Kokkuvõte - bitterid kui reflukshaiguse looduslik ravi

Kui reflukshaiguse põhjus on madal maohappesus, siis võivad bitteid olla looduslik ja tõhus viis taastada happeline keskkond, toetada seedimist, sulgeda söögitoru sulgurlihas õigel ajal ja ennetada reflukshaiguse sümptomeid. Erinevalt antatsiididest või PPI-dest ei suru bitterid sümptomeid alla, vaid aitavad kehal ise paremini toimida.

Millest bitterid on tehtud?

Bitterid on mõru maitsega taimeekstraktid. Nendesse on kokku valitud seedimist leebelt kuid tõhusalt toetavad taimed

TAKJAJUUR - Tugev antioksüdant, toetab seedimist, vähendab põletikulisust

VÕILILLEJUUR - Stimuleerib maksa tööd, aitab häid baktereid, väljutab mürke

APTEEGITILL - Paneb tööle seedeensüümid, puhituste vastu

EMAJUUR - Mõrutaimede "kuningas", vähendab magusaisu, tõstab maohapet ja sapi tootmist

INGVER - Kõhuvalu ja iivelduse vastu, aitab kaalu alandada, alandab kolesterooli ja veresuhkrut

KADAKAMARJAD - Antioksüdant, tugevalt põletikuvastane, võitleb halbade bakteritega

PIPARMÜNT - Aitab toitu (eriti rasvasid) paremini seedida, vähendab gaase ja kõhukrampe

ARTISHOKK - Toetab maksa, parandab toidu seedimist ja heade bakterite tasakaalu, vähendab seedehäireid

Kuidas bittereid kasutada?

Refluksi leevendamiseks võiks bitteritega teha paarikuise kuuri, et seedeelundkonna paremini käima panna.

Bitterit võetakse enne sööki, et seedimine toiduks ette valmistada ja käivitada. Tuleks võtta pipetitäis 5-10 minutit enne sööki ning hoida suus, et maitset võimalikult kaua tunda.

Kui oled söönud liiga raske toidukorra ning unustanud enne bittereid võtta, siis need käivitavad seedimise ka hiljem - võta bitterit siis kui meelde tuleb.

Bittereid võib tarvitada ka pikaajaliselt, sest mõrutaimed käivad hea seedimishügieeni juurde. Inimkond on aja jooksul toidust välja aretanud mõru maitse. Kunagi oli seda palju rohkem ja see on loomulik meie seedesüsteemile. Niisiis võib bittereid hea seedimise jaoks kasutada pikaajaliselt.

Kliendid bitteritest

Mulle endalegi üllatuseks olen väga paljudelt klientidelt saanud tagasisidet, et bitterid aitavad kiirelt ja väga tõhusalt kõrvetisi vähendada.

JANE-LY JÕGISTE

Mul diagnoositi refluks haigus, et maoklapp ei sulgu enam. Arst kirjutas muudkui kangeid ravimeid ja tulemus 0, avastasin Teie reklaami ja mõtlesin, et mis mul enam kaotada on, et proovin - ja näe ime, ma olen alates sügisest elanud elu, mida elasin enne refluksi. Mul pole enam maos valusid, ei kõrveta ja ma jätkuvalt kannan pudelit endaga alati kaasas, kui tunnen, et läheb maos raskeks , siis tilgutan neid ja korras. Ma olen Teile niii tänulik ja loodan südamest, et jätkate nende tootmist, sest mina jään neid tarvitama ja soovitan alati kõigile!

INDREK ANDEMA

Väga hea ja mõnus abiline. Varem olin hädas kõrvetiste ja refluksiga aga peale bitteri kasutamist pole poole aasta jooksul kordagi probleeme olnud.

Kannatab ka teravamad toidud ära.

Õunaäädika variant on minu lemmik aga ka alkoholiga on mõnusa maitsega.

Uus pudel on ka väga ilusa disainiga 😉

Proovi bittereid reflukshaiguse vastu

Proovi järgi, kuidas mõru maitsega taimed aitavad toitu paremini seedida ja vähendavad kõrvetisi! Bitterid aitavad luua kergema tunde kõhus ning vähendada seedehäireid.

Loe ka teisi artikleid reflukshaiguse kohta

Toitumine refluksi korral – ohtlikud ja ohutud toidud

Mis aitab kõrvetiste vastu?

Miks tekivad kõrvetised öösel ja mida teha?

Kas sinu köha võib põhjustada refluks? 5 märki, mida jälgida!

Maohape kurgus – mis probleeme see võib tekitada?

Mõrutaimede vägi: bitterid sinu seedimise turgutamiseks

Allikaid: Harvard Health, Healthline, Verywellhealth